长假别大意 带上这些干货再出发

　　“孩子刚刚适应了校园生活，很怕放了一个长假又回到了上学前。”“这个假期想带孩子出去玩，又怕孩子奔波患上季节病，影响节后返校。”8天长假即将到来，又恰逢季节交替，如果带孩子外出，在吃住行方面需要注意什么呢？本期，“亲子健康”将分享一些干货，家长们快快get起来。

　　带娃出游期间 注意以下事项

　　出行前，家长记得提前备好免洗手消毒液、消毒湿巾、口罩等物品。在景区门口排队购票时，应注意与他人保持1米以上的距离，勤洗手，密闭和人群密集处需佩戴口罩。需要注意的是，如旅途过程中出现发热、乏力、干咳等症状，应立即到就近的医疗机构就诊，取消或中止旅行。

　　节日期间，聚餐和在外就餐的机会增多，家长要注意预防诺如病毒病、食物中毒。比如，不吃未烧熟煮透的食物、未削皮的水果、生的蔬菜，不喝生水。带娃外出就餐时，注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅，用餐时建议间隔落座或同侧用餐，与其他人保持适当的距离。

　　切勿放松警惕 让季节病找上门

　　当然，亦有些家长想让孩子在家好好休息。由于平时对孩子比较严格，放假了有的家长紧绷的弦也松懈了，导致孩子早晚作息不规律、三餐饮食不规律，甚至吃了很多垃圾食品、零食。对此，家长需提高警惕，避免孩子因抵抗力下降患上季节病。比如，流行性感冒、秋季肠道传染病等。

　　那么，孩子如果在假日期间患上感冒，该怎么办呢？家长应让孩子多饮水、多休息，从外面回来冲洗鼻子、注意通风及锻炼身体，食用富含维生素的食物等。如果患上秋季腹泻，注意补充水分及电解质，不要用抗生素。同时，注意饮食卫生，餐具进行消毒，放假期间尽量减少到小摊点就餐、吃零食，不要带孩子到人群聚集的地方。

　　（记者_张清清 唐淑红 通讯员 吴舒亚 张真真 采写）