自行车文化节：征服“魔鬼赛道”您要注意三点

　　晋江车友欢乐体验赛道

　　晋江新闻网5月23日讯 广大骑友热切期盼的2016年自行车文化节街镇行首站紫帽镇“骑行晋江之巅”活动，将在本周五正式亮相！紫帽山的爬坡赛道素来有“全省赛事最美最陡魔鬼坡”的称号，尽管天公不作美，但为了体验爬坡带来的压力及自然美景，记者昨日连同咱厝骑行爱好者共闯紫帽山。在此，为首次参加该活动的骑友献上几点攻略。

　　注意点一：合理分配体力

　　骑行是一项极为考验体力的运动，而本次活动不仅爬坡需要体力和耐力，从出发前往起点紫湖水库的那一刻起，就该分配好体力。

　　由于紫帽镇多处路段处于施工中，抵达活动起点紫湖水库的必经道路显得较为坎坷。缺乏骑行经验的记者，在前往紫湖水库的途中一路高歌猛进，导致抵达活动起点时已是气喘吁吁，开始爬坡后更是显得力不从心。若部分骑友觉得体力难以分配均匀，有条件的情况下不妨乘车前往起点。

　　来自终点线骑行联盟的骑友告诉记者，爬坡除了需要耐力、意志力，还有很关键一点的就是调整呼吸频率。爬坡过程中要尽量做到呼吸平稳有序，不少新手因为落后掉队就强行加速打乱呼吸节奏，到了真正考验耐力的坡道，很难再次将腿部力量爆发出来。

　　注意点二：放宽平稳心态

　　本次赛道体验活动的一大亮点，就是骑行队伍中居然有一名妹子！更重要的是，这位名叫王燕兰的妹子在爬坡过程中竟没有一次停车休息，和遇到陡坡就下来推车的记者高下立判。王燕兰表示这是她今年第一次骑行，也是人生第一次骑行“晋江之巅”，此次参加赛道体验就是为了挑战自己。

　　首次爬坡便圆满成功，记者忍不住问起秘诀，她笑道：“可能平时喜欢长跑提升了不少耐力，但在山脚下的时候我是很害怕的，远远望去坡真的很陡峭。到了半山腰我实在坚持不住想下来推车了，但是身边的骑友不断鼓励我，甚至唱歌给我听。由此我也逐渐放宽心态，把眼前的坡道当做平路一样对待，不知不觉我就到了终点。”

　　可见，爬坡需要的不仅是技巧，还要有一颗平常心。

　　注意点三：下坡需谨慎

　　登上“晋江之巅”感受紫帽美景后，在下山过程中切记要小心谨慎。骑友告诉记者，有些新手好不容易登上顶点，却在连续下坡弯道中追求所谓的“速度与激情”，往往就因为加速不当酿成悲剧。

　　如何做到正确地下坡呢？几位资深骑友均表示，下坡应做到有序、平缓，肆意超车和突然刹车都是大忌，刹车过程中应以后刹车为主，并以“点刹”的方式适当使用前刹车。新手则应尽量跟随车队有序下山，遇到角度刁钻的下坡弯道，优先选择外围大圈路线起到缓冲作用。

　　在此记者还想提醒全体骑友，参加该活动必须配备头盔和相应的护具，比赛尚未结束时不要提早下山，若一定要下山，应以推车的方式下山，以免给仍在爬坡的骑友造成困扰。

　　(记者_张方舟 文图)