泉州90岁以上老人逐年增多 探寻他们的长寿“秘决”

　　分析篇

　　为何我市九旬以上老人越来越多？走访中，记者发现，这些九旬以上老人或多或少存在着一些共同点。对此，记者采访了相关专家和老龄办相关负责人，试图揭开越来越多长寿老人的“秘诀”。

　　泉州气候常年温和 沿海食材营养丰富

　　市老年学会老年学研究员、作家蔡成祖分析，泉州气候终年温和湿润，沿海地区的地势较为平坦，适合作物生长，海洋性气候可以长驱直入调节气候，且居民相对来说多摄入虾、蟹、鱼等海产品，补充人体所需微量元素。内陆地区与沿海地区相比，昼夜温差大，食材较为单一，且早些年山区因交通不畅，也导致山区居民看病不及时。泉州明显的地理、气候优势，为老人长寿提供“天时地利”。

　　烟酒少沾不挑食 运动锻炼少吃药

　　记者采访发现，多位长寿老人烟酒少碰，三餐规律且都有不挑食的好习惯。蔡成祖认为，不少长寿老人有按时进餐的习惯，不暴饮暴食，不大鱼大肉，均衡饮食保证身体对各种营养物质的需求。不摄入或少摄入高脂肪、高胆固醇物质，减少了心脑血管疾病的发病率。定时定量进餐使胃肠道蠕动有节，从而保证胃肠道功能的正常运行。

　　“长寿老人中，早年务农的比例占到很大一部分。”他说道，这些老人年轻时都在进行体力劳动，相当于每日都在锻炼。到了老年，许多老人仍保持散步、练太极拳等适当运动的习惯，正因为勤运动，这些老人很少生病，也基本不吃药。

　　心平气和心态好 愉悦环境利健康

　　采访中，记者感受最深的是，长寿老人平时都保持愉快的心态。他们多数性情温和，少发脾气，抱着积极乐观的人生态度。同时，子女也很孝顺，对老人关怀备至。

　　国家二级心理咨询师刘富强分析，老人大脑和身体开始衰退，生活、思考和情绪控制等各方面能力不如年轻时，这时家人的关爱、支持和悉心照顾尤为重要。心理活动与生理活动是协同的，老人长期生活在轻松愉悦的环境中，有利于身体健康。

　　政策福利贴心 社会关爱暖心

　　随着我市惠老政策的不断出台和养老设施的逐渐完善，越来越多老人享受到实实在在的贴心福利和关爱。敬老院、社区居家养老服务中心、村级爱心食堂等惠老设施的建设，离不开政府投入和社会爱心人士的支持。

　　泉州市老龄办副主任商黎霖介绍，如晋江南湾敬老院的顺利建成，除了政府投入外，多亏有热心乡贤的大力支持；丰泽城东街道浔美社区居家养老服务照料中心，联合城东社区卫生服务中心，每周二、周五医生进社区，为辖区老人免费测量血压、血糖，提供医疗保健服务。该社区还于2016年年底接纳第一批3位困难独居老人无偿入住服务照料中心。

　　“政府福利和社会爱心人士的暖心之举，助力老年人老有所养，老有所乐。”张谋场说。