高考倒计时7天 晋江一线名师送冲刺锦囊

　　晋江新闻网5月31日讯 一眨眼，距离2018年高考仅剩7天，考生、老师及家长都进入了一级备考状态。在临上“战场”的最后冲刺阶段，考生怎么复习才能事半功倍？如何调节考前心理？作为“后勤部长”的考生家长，又该如何助孩子一臂之力……为此，本报特邀晋江一中高三年段长石陵华为考生们带来考前“干货”，帮助考生全力冲刺。

　　 调整成高考模式

　　 将知识内化成得分手段

　　“最后这一周的黄金冲刺阶段，最重要的就是要把学习、生活的节奏调整到高考模式。”在5月的最后两天，晋江一中高三考生迎来了高考前的最后一次考试——校质检，学生们端坐在教室里，聚精会神地攻克每一道考题。教室后方一句句激奋人心的口号，让人真真切切地感受到高考脚步的临近，以及考生们必胜的信心。

　　“这三年，大大小小的考试无数次，特别是进入高三年段，每一次考试，学生们都当作是在高考，认真地对待。考前的最后一次校质检，我们称之为‘信心考试’，一方面是想给考生树立信心，另一方面是想让学生适应高考模式。”石陵华告诉记者，整个高三年，学校都很注重调整学生的学习、生活模式，特别在最后的冲刺阶段，完全是按照高考的模式进行。

　　在石陵华看来，进入最后一周的冲刺阶段，更多的是靠学生自我消化，整合知识点，将这几年的知识、能力内化成得分手段，并保持做题手感。为了让考生们能够更有效地复习，在进入二轮复习时，晋江一中高三年段老师就精心推出了六种训练，包括审题、解选择题、不同题型、克服非智力因素影响、解题规范化及针对某些知识点掌握欠熟练的集中训练。

　　“调整成高考模式也是有技巧的，不必刻意去改变生活习惯。”石段长举例说，学生可以根据不同科目考试顺序安排复习时间，让自己的身心提前适应，进入状态。比如上午可以复习语文及文理综，下午大概3点20分的时候，可以锻炼英语听力，适应一下该科目考试时的状态。

　　回顾往年，总有些考生想要抓住这最后的冲刺时间，学习掌握更多的知识点，开起了“夜车”，结果反而适得其反，白天的时候无精打采，恶性循环，学习效率低下又伤身体，得不偿失。对此，石陵华表示：“在这冲刺阶段，我们都会建议考生将晚上休息时间提前至11点前，保证足够的休息时间，这样隔天才能有充沛的精力复习知识。”

　　“学习好、身体好、心态好，保证这‘三好’，高考就变得轻松多了。”石段长说，目前考生已进入纯自主复习阶段，老师们不会过多干涉学生复习计划，学生有疑问的话随时可以找老师解答。考生要充分利用最后这几天，很好地消化吸收所学知识，然后以轻松的姿态迎接考试。

　　 “远离”孩子的学习

　　 对孩子的关心保持平常心

　　高考对于高三的学生来说，是一场人生大考，而对于考生家长来说，同样是一场“硬仗”。所有家长都希望能够为孩子做一些事，给孩子更多的鼓励，同时不会让孩子有压力。如何扮演好“后勤部长”便成了很多家长关注的焦点。

　　“我们能理解家长望子成龙望女成凤的迫切希望，有些家长太过心急，一见面就问考几分，复习得怎么样了。这样很容易给学生带来更多的压力。”石陵华告诉记者，最近，晋江一中采取了对外开放的模式，考生家长可以前来学校，为孩子送点吃的，或与孩子进行亲情对话，不聊高考的事，只分享一些生活趣事，放松一下考生的情绪。

　　针对有些家长在临近高考的时候，对于孩子的关心几乎都超越了平时，变得特别关心起来。在石陵华看来，这对孩子而言并不是一件好的事情，这会让每天精神处于紧绷的考生们感觉有所负担。石陵华还提到，有些家长控制不了自己的情绪，总会把内心的焦虑和紧张表现在脸上，传染给了考生，从而也影响了考生的心理状态及情绪。这一点，家长需要多多注意。

　　此外，在石陵华看来，家长要当好“后勤部长”，很重要的一点是要营造轻松良好的家庭氛围，家长们要多一些笑容，家庭成员之间融洽的相处模式，会在一定程度上给考生“减压”，让考生以阳光的姿态去迎接高考。

　　“总之，家长不要过多去干涉孩子的学习计划，把孩子的学习的安排交给孩子自己和学校，对孩子的关心要保持‘平常心’，做一个对孩子有帮助的‘后勤部长’。”石陵华说道。

　　(记者_蔡红亮 董严军 文图)