晋马明天开跑 最全攻略看这里！

　　晋江新闻网12月2日讯 明日上午8点半，万众期待的2016年“特步杯”晋江国际半程马拉松赛就要开跑。届时，近万人赛道同场竞技，数万人赛道旁呐喊助威，一场晋江全民狂欢的盛事，即将引爆。明天，如何到达体育中心最省心？赛前、赛中、赛后，都有哪些需要注意的事项？今天，记者综合赛事长期以来的报道，为运动员和市民朋友梳理出最全晋马征战、观赛攻略。

　　免费公交：

　　比赛期间，管制路段和管制区的公交线路暂停运营。共有2条免费公交线路，供市民进出管制区，公交车辆将会悬挂“免费公交”标志。

　　线路1：世纪华庭→梅岭路→岭山路口→电力大厦→广电大厦→市医院→青阳派出所→审计局→中国银行→陈村旧路→利郎→洪山工业区→总工会→洪山路→长兴路→世纪华庭；

　　线路2：世纪华庭←→梅岭路←→岭山路口←→电力大厦←→广电大厦←→市医院←→敏月公园←→百货大楼←→新华书店←→新华街大润发路口。

　　运动员接泊：

　　明天，在八仙山公园与美旗城，有两个运动员接泊点。

　　明天上午6时30分至7时45分，每个接泊点将有5辆公交不间断往来。参赛选手可提前将车辆停放在接泊点周边，再统一换乘免费公交车辆，进入晋江市体育馆。比赛结束后，约10时至12时30分，公交会再接送选手返回换乘点。

　　具体路线分别为：八仙山换乘点—晋宁路—迎宾路—体育中心。美旗城换乘点—博览大道—晋宁路—迎宾路—体育中心。

　　停车：

　　今天下午5点到明天下午2点，泉安路管制路段、迎宾路体育中心路段、永嘉路、长宁路、洪山路、三号路禁止停车。

　　明天上午8时起至12时为交通管制时间。具体交通管制路段为：世纪大道市政府路口至万达路口单向封闭、湖光西路万达路口至万通路口单向封闭、泉安中路万通路口至福埔路口双向封闭、福兴路福埔路口至市政府路口单向封闭、长兴路南区路口至三号路单向封闭、迎宾路市标路口至融丰路口双向封闭。

　　上述管制路段实行全封闭交通管制，禁止车辆、行人通行，两侧人行道包括临时停车泊位都禁止停车。

　　值得一提的是，明天，SM广场停车场、宝龙广场地下停车场、万达广场地下停车场、电力荣誉酒店对面停车场、阳光广场地下停车场等五个停车场，将作为马拉松赛临时停车场，参赛选手可将车辆停在以上临时停车场，再步行进入体育中心。

　　饮食和补给：

　　参赛选手，最好在开赛前两个小时吃早餐。可以选择平时自己喜欢吃的、易消化的碳水化合物，面包或米饭都不错。

　　比赛过程中，赛道5公里补给点届时会比较拥挤，选手最好在7.5公里和10公里处喝水补给。切忌一直等到20公里后才补水，容易产生脱水问题。

　　热身：

　　明天开赛前，来自泉州瑞百丽健身学校的16名俊男靓女，将带领全体选手做赛前热身。帮助运动员唤醒身体机能，以更好的状态投入比赛，同时避免运动带来的伤害。

　　注意指示牌：

　　迷你马拉松赛全程路线与半程马拉松赛部分路线重叠，半程马拉松赛为全程折返，选手需特别注意指示牌。

　　在湖光西路拐进泉安路段，全体运动员要跑右侧行进路线，切莫进入左侧半程马拉松赛折返路线，否则会导致犯规而没有完赛成绩。在市标路段，迷你马拉松赛选手需右拐进迎宾路抵达终点。半程马拉松赛的选手则需沿着泉安路直线前行。

　　届时，赛事组委会将提前在赛道上设置指示牌，选手要特别注意。

　　最后5公里：

　　该冲刺路线位于世纪大道的上坡路段，各选手不要盲目冲刺，以免身体无法快速适应。冲过终点后，请不要马上停止跑步，而是要给身体三五分钟来减速，放松肌肉。也不要回头拍照，保证安全完赛。

　　放松区：

　　在晋江市体育馆前方，有专门的按摩区。届时将有工作人员提供全身按摩服务，为选手放松绷紧的肌肉。

　　(记者_许春)