晋马官方训练营第二站本周日启动

招募150名跑友 在泉州轻工学院开练

　　晋江新闻网11月20日讯 本周日上午9时，2019晋江文旅国际马拉松赛官方训练营第二站，将在泉州轻工学院开练。这也是本届晋马官方训练营的“终点站”。为满足更多跑友期待参与的心愿，本站训练营招募人数特别增加至150人。正努力备战晋马的跑友，赶快来报名，一起开启集体科学训练之旅吧。

　　17日，晋马官方训练营首站走进力高君逸府，在福建无疆跑者2名专业教练的辅导下，进行了核心力量训练、科学安排跑量、减少运动损伤、稳步提升速度等内容的实战和学习，收获参加训练营跑友的一致好评。

　　到本周日，离晋马开赛只剩两周的备战时间。针对这一特点，本站的训练营也将干货满满。福建无疆跑者教练胡剑全介绍，本站训练将从团体热身慢跑开始，并配合动态韧带拉伸和关节打开练习，为“主餐”训练做提前准备。“主餐”训练将通过8公里节奏跑，来提升跑友们马拉松配速跑的节奏。随后，5组400米间歇跑，将有效刺激跑友心肺功能和腿部力量。结合晋马备战进入“冲刺”阶段的特点，教练还将与大家一起分享晋马比赛策略，为跑友们解析该阶段备战的“秘籍”。

　　值得一提的是，除了欧补支、胡剑全教练，本站训练营，无疆跑者林杰教练也将一起加入。在训练过程中，3名专业教练和3名助教，将对跑友们进行技术指导，引导全场跑友进行科学练习。

　　本站训练营“落户”泉州轻工学院，届时，宽敞的户外环境、专业的塑胶跑道，将为训练营的开展，提供广阔的空间。

　　心动的跑友，请扫描二维码报名。150个名额，报满即止。

　　注意事项：

　　1.时间：24日上午 9：00至11:30。

　　2.地点：泉州轻工学院田径场。

　　3.请着运动鞋服到场，因气温降低，请自备外套，适当增减衣物，谨防感冒。

　　（记者_许春）