蓝志聪：愿当“急救兔”保留40%体力去救人

　　姓名：蓝志聪

　　晋江新闻网11月3日讯 他叫蓝志聪，是一名医疗跑者，有着一颗乐于助人的心。首次参加马拉松赛，他就碰到多名倒地抽搐的运动员，这个场景开启了他的“急救兔”马拉松之旅。考得美国心脏协会AHA急救证书并参与十多场马拉松赛的他，已经帮助了无数马拉松赛中“倒地”的跑友，目前他是中国马拉松爱心急救团的成员。

　　昨日，记者见到了蓝志聪，身材并不壮硕的他，乍看之下与普通跑友并没有不同。但经过一番交谈之后才发现，原来“跑马”会有那么多不为人知的感人事。

　　“去年10月的上海崇明半程马拉松赛是我第一次参加的马拉松赛，我体会到了长途奔跑对身体的负荷，也亲眼看到数名身边的跑友在途中倒地抽搐，心里很是感触。”蓝志聪在朋友的带动下开始接触跑步，并在练习两个月后就参加了他人生中的第一次“跑马”，途中的经历让他找到了比参与比赛、冲刺成绩更重要的东西，那就是帮助他人。

　　在马拉松赛事中，有不同赛时的领跑者，被称为“兔子”；还有一群分布在不同赛时的医疗跑者，被称为“急救兔”。蓝志聪说，当知道“急救兔”是既能参加比赛，还能给倒地的跑友送上救援时，我就下定决心要当一名医疗跑者。“当医疗跑者需要考美国心脏协会AHA急救证，就自费培训参与考试，通过后就成为具备专业心脏急救技能的人员，在比赛中给需要帮助的人送上力所能及的急救。”跑龄仅为一年的蓝志聪，已经在北京、上海、大连、鄂尔多斯等地举办的马拉松赛事中成为“急救兔”，帮助、救助了数名因体力不支而心脏骤停倒地的跑友。

　　“马拉松是一项对身体负荷非常大的运动，因为各种原因导致运动员突然倒地不起的情况非常多。黄金救援时间只有四分钟，我们‘急救兔’的责任就是及时发现并迅速救援，这也正是我参与马拉松赛寻找到的最重要的意义。”蓝志聪说，“急救兔”既是一名比赛参与者，也是一名医疗保障者，他将百分之六十的体力用在跑步上，会留着百分之四十的体力去救人。“比赛不是唯一，抵达终点也不是最终的目的，用公益的心去帮助身边的人才是我所追求的。”

　　目前正在石狮工作的蓝志聪每周都会保持一定的跑步训练量，也会反复学习运动急救知识，为他的下一次“急救兔”之旅做准备。作为晋江市健跑协会会员，蓝志聪经常从石狮直接跑步到晋江，“石狮到晋江的这段路非常平整，适合跑步，晋江的世纪大道也是绝佳的跑步胜地。”据了解，蓝志聪并不是每天都长距离跑步，他认为适当的跑步量和合理的安排身体恢复非常重要，“一段时间拉练一次长距离跑步，尽量保障关节不会磨损过度。”

　　2016年“特步杯”晋江国际半程马拉松赛将于12月3日在晋江鸣枪开跑，蓝志聪对此非常期待，“我已成功报名晋马，在这个适宜的天气和较为平缓的赛道上，一定能留下美好的回忆。”不仅如此，蓝志聪还抱着一颗助人为乐的心，“在比赛中遇到需要帮助的伤员，我会毫不犹豫地冲去救人，这是我义不容辞的急救义务和责任！”

　　　达人教你跑步

　　马拉松是一项对身体负荷非常大的运动，身体需要合理的安排才能保障健康。今天，跑步达人蓝志聪与我们交流了几点建议：

　　注意拉伸。不管是赛前还是赛后，都要进行肌肉及筋骨的拉伸，在充分的暖身之后再进行比赛，这样对身体的负荷才不会太大。

　　控制速度。距离终点前的几公里非常重要，控制好速度不要猛冲，防止因心脏剧烈收缩导致的心跳骤停。

　　积极体检。赛前提交体检报告是对自身健康程度的了解，防止因身体原因导致意外伤害。

　　(记者_刘泽宇)