预防新冠 中医有招 晋江市中医院推介穴位保健按摩

　　晋江新闻网5月31日讯  为进一步发挥中医药参与疫情防控的特色优势，晋江市中医院组织中医专家结合地域、气候等，选取风池穴、太渊穴、列缺穴、少商穴、中脘穴、足三里穴等6个穴位，指导普通人群进行自我保健。穴位按摩操作简单，安全有效，非常适合居家者进行自我保健。

　　“我们身体上的穴位就相当于一个天然大药库，当我们出现咽喉不适、肠胃消化不良等情况时，可以通过穴位来调理身体，缓解不适。”晋江市中医院针灸康复科主治医师洪荣凯告诉记者，穴位按摩安全性比较高，可采用推、拿、按、摩、压、揉等。无论是哪一种手法，都要求持久、有力、均匀、柔和。按摩时缓缓用力，以有酸胀感为度，每个穴位按压3到5分钟，每日可做2到3次。按摩力度要循序渐进，以个人能承受为准。

　　“风池穴在我们耳后部，与耳垂平齐线的一个凹陷处。”洪荣凯医师表示，按压风池穴对外感引起的头痛有很大的帮助。太渊穴位于手腕上的桡动脉搏动处，按压此穴可补益肺气，对气虚咳喘有良好的改善效果。少商穴在大拇指外侧，按揉可有效改善咽喉疼痛。中脘穴在前正中线上，当脐中上4寸，按揉可缓解胃肠不适。足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指。点按此穴可有效缓解胃肠不适、胀气、胃痛。

　　值得一提的是，市民可根据情况进行自我按摩，但某些情况如饥饿状态下、骨折患者、皮肤受损者、骨质疏松者、妇女经期、怀孕期等不宜按摩，一些关节结核、骨髓患有某些慢性疾病者，也不宜按摩，或在医师指导下进行。

　　（记者 李玲玲）