宿舍内开展训练 黎大男篮积极备战东南赛

　　晋江新闻网4月22日讯  “这一个月练下来，感觉身体素质比过去好多了。”近日，隔离管控在宿舍里的黎明职业大学男子篮球队终于解封了，隔离在宿舍的这一个多月，球员们依旧积极锻炼身体，保持竞技状态，为即将到来的CUBA三级联赛东南赛区蓄力。

　　“疫情期间，学校的学生都不能出宿舍，教练组每天给球员安排10个左右的训练项目，锻炼时间为2至3小时。”黎明职业大学男子篮球队主教练赵锡华告诉记者，教练组每天把锻炼项目发到微信群里，球员们再逐一落实。此外，每天晚上12点，篮球队队长负责查寝，保证球员有充足的睡眠，确保第二天的训练质量。

　　赵锡华介绍，以其中一天的锻炼项目为例，球员在宿舍以核心力量锻炼为主，训练的内容包括卷腹5组×20次、仰卧举腿5组×15次、俄罗斯转体5组×30次、两头起15个×3组、侧向平板支撑3组×1分钟、平板支撑3组×2分钟、仰卧收腹30个×5组。“在室内可以锻炼的项目还挺多的，除了核心力量训练，还有上、下肢锻炼和有氧锻炼等徒手训练。球员们很热爱篮球运动，都能自觉按时按量完成每天的任务。”

　　“我们各自利用不上网课的时间进行训练，而且每周末还安排两次在宿舍集中训练。锻炼的效果很不错，而且氛围很好，锻炼时大家可以互相拍视频，互相鼓励。”黎明职业大学男子篮球队队长杨安海告诉记者，“球队第一次打进东南赛区，教练带我们很不容易，所以每名球员都很努力，想为学校争夺荣誉。”

　　记者了解到，原定于2022年3月31日至4月5日举行的第24届CUBA中国大学生篮球联赛东南赛区比赛已延期，相关复赛事宜将另行通知。

　　在今年的CUBA三级联赛福建基层赛中，黎明职业大学男子篮球队取得第二名的好成绩，并首次晋级CUBA三级联赛东南赛区比赛。

　　（记者 张茂霖）