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春节别给健康“放假” 晋江卫计四招助您过个健康和谐年

www.ijjnews.com    晋江新闻网 2018-02-08 08:43
  

  晋江新闻网2月8日讯 春节临近,晋江市卫计局健康提醒:远离活禽防流感、常通风勤洗手、饮食适度管住嘴、饮酒助兴不贪杯,过一个健康和谐年。

   提示一:远离活禽 防H7N9流感

  春节快到了,人们开始屯年货,禽类是餐桌上的美味,仍有不少市民有节日购买活禽食用的习惯。为此,卫计局健康提醒:远离活禽,预防H7N9流感。

  人感染H7N9流感是由H7N9流感病毒引起的急性呼吸道疾病,以流感样症状和肺炎为主要临床表现。传播途径主要经呼吸道或密切接触感染禽类的分泌物、排泄物而传播,也可通过接触病毒污染的环境传播至人。高危人群主要是老年人、患有慢性基础疾患和免疫功能低下的人群以及从事活禽市场、农贸市场活禽摊位的相关人员。

  预防措施:

  1.坚持“三不”原则。不直接接触活禽和购买活禽、不自行宰杀活禽、不去活禽市场或摊档,应购买和食用有检疫证明的禽类产品。

  2.注意饮食卫生。禽肉食品等一定要煮熟煮透食用;注意厨房卫生,砧板做到生熟分开。

  3.近期若有发热及呼吸道症状,应戴上口罩,尽快到正规医疗机构诊治,并告诉医生发病前有无禽类接触史、是否去过活禽市场等,以便于医生早诊早治。

   提示二:常通风勤洗手 防呼吸道传染病

  冬春季是麻疹、流感、流腮等呼吸道传染病高发和流行的季节。呼吸道传染病是病毒、细菌等多种病原体引起的急性或慢性呼吸系统疾病,主要通过呼吸道或密切接触患者分泌物、排泄物而传播。不同的呼吸道传染病临床表现不同,主要症状表现为发热、头痛、肌痛、乏力、流涕、咳嗽等,严重者可引发并发症,病情进展快,甚至危及生命。

  预防措施:

  1.常通风。办公室或家中应做到每天开窗至少3次,每次不少于10分钟。阴天、雨雪天、刮风时不宜多开窗。

  2.勤洗手。接触患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物后,要及时用肥皂和流动水洗手。

  3.预防接种。接种疫苗是预防传染病最有效的方法之一。大多数呼吸道传染病,如麻疹、风疹、流脑、水痘、流感等都可以通过接种疫苗来预防。

  4.避免去往人群集中的地方。疾病流行期间,尽量少去通风不良人群集中的公共场所,如超市、影院等,以减少感染和传播机会。

  5.出现症状,戴上口罩,及时就医。

  提示三:饮食适度管住嘴

  逢年过节、亲朋好友聚会,离不开的是吃。吃,没有问题,问题是如何吃,才能吃出健康。在吃的方面关键是管住嘴:第一,不暴饮暴食、大吃大喝。日常按时进餐、一日三餐,消化系统形成了与饮食行为相适应的活动规律。暴饮暴食、大吃大喝,超出了身体对食物消化的能力,容易引起胃肠功能失调。第二,少吃油腻食物。吃过多的油腻食物,会停留在胃肠内,不能及时得到消化,很可能引发急性胃肠炎,出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。

  小贴士:按照食物多样的原则,植物性食物为主,清淡少盐。多吃蔬菜、水果和薯类,要注意荤素、粗细搭配。建议每人每天烹调油用量25~30克,食盐摄入量不超过6克。

  提示四:饮酒助兴不贪杯

  无酒不成席,亲朋好友相聚,酒是少不了的。喝着喝着,容易豪情万丈,结果饮酒过量。喝酒过量,可造成肠黏膜损伤及对肝脏功能的损害;引起急性酒精中毒,从而引发胰腺炎;造成肝功能损害,诱发胆囊炎。

  小贴士:事先准备好不喝酒的理由,即使喝,也要少喝。孕妇、儿童、青少年及慢性病患者等人群应忌酒,正在服用抗生素类药物的患者应禁酒,因少量饮酒或饮用含酒精性饮料,都有可能引发头痛、呕吐、心悸、呼吸困难等不良反应。

  (记者_齐玉波)

标签:健康|卫计|卫生与健康
稿源: 晋江新闻网  编辑: 陈子汉陈子汉 [打印] 
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