未来一周泉州天气晴昼夜温差大 养生保健有讲究

　　昨日，在安溪县蓬莱镇鹤前村，丰收的柿子让果农喜笑颜开。(张九强 摄)

　　霜降已至天渐凉养生保健有讲究

　　核心提示

　　厦门网讯据泉州晚报报道昨日，我们迎来二十四节气中的霜降节气，霜降是秋向冬过渡的开始。记者从市气象台了解到，未来一周泉州天气晴好，气温比较稳定，但昼夜温差大。医生提醒，这个时节高血压、冠心病、风湿病等患者应多加注意。随着秋意渐浓，不少市民加入到进补的队伍中，专家提醒，饮食养生适合“平补”，以保暖润燥、健脾养胃为主。

　　天气未来一周晴好气温稳定

　　昨日上午，市民小林一起床就感觉天凉了不少，上班时添了一件外套。可是到了中午，火辣辣的太阳光让她一下子似乎又穿越回了夏天。

　　记者昨晚从市气象台获悉，昨日我市以晴到多云天气为主，中心市区最高气温为27℃左右，永春横口最高温则达到29.9℃。受晴空辐射影响，夜晨气温略低，市区最低温度为16.3℃，德化北部多个站点最低温则降到了10℃以下，九仙山最低温甚至达到了7.5℃。市气象台工作人员介绍，气象学上将连续5天日平均温度低于23℃称为秋寒，泉州目前还没达到这个标准。

　　来自市气象台的消息，未来一周泉州是晴好天气唱主角，气温比较稳定，最高温在27℃左右。夜晨温度较低，在18℃左右，昼夜温差大，市民朋友要记得及时增减衣物，以防感冒。

　　保健这些疾病患者需注意

　　泉州市著名老中医林禾禧提醒，霜降是秋季最后一个节气，天气以寒凉为主。秋燥明显，人易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。而且冷空气又不断南下，人体受冷后，风湿性关节炎患者更容易引起关节疼痛，有时还会加重。受寒凉气温的影响，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，易引起血压升高。寒冷气流还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛和心肌梗死。同时导致血液黏稠度加大，促进血栓形成，诱发脑卒中。再加上中老年人对外界环境变化的适应性差，抵抗力弱，也极易导致中风。

　　因此，在深秋季节，高血压、高血脂、冠心病、胃病、慢性支气管炎及风湿病等疾病的患者应加倍小心，既要注意衣物的增减，防寒保暖，又要注意补充水分，使血液稀释。还要选择一些清热生津、养阴润肺的食物，进行食补，必要时还可到医院进行干预治疗，将血压、血脂、血糖指标控制在理想范围。如有突然不适的症状出现，应及时到医院诊治。

　　养生饮食进补适合“平补”

　　民间俗语说：“霜降吃橙柿，不会流鼻涕。”昨天你吃柿子了吗？泉州医高专附属人民医院预防保健科副主任医生王金都表示，霜降前后，柿子才完全成熟，这个时候的柿子皮薄、肉多、味鲜美。同时柿子具有清热、润肺祛痰镇咳的功效。鲜吃可治甲状腺病，干制的柿饼、柿霜则可配置药膳，辅疗咳嗽。但是，王金都提醒，柿子与蟹同属寒性食品，不可一起食用，此外，不要空腹吃柿子，也不要吃柿子皮，糖尿病患者不能吃。

　　闽南有谚语“一年补透透，不如补霜降”，按照闽南民俗，在霜降这一天，要进食补品。王金都提醒，此时饮食养生适合的是“平补”，以保暖润燥、健脾养胃为主，而大补则容易补“过”了。

　　应该多吃些梨、苹果、白果、百合、洋葱、芥菜等，以防止秋燥；也可服用银耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等，这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些大枣、核桃、鸡汤等食物，也很有保健效果。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。

　　(记者 吴志明)