秋高气爽 早晚温差大 疾控专家十招教你防流感

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　　近日，秋高气爽，早晚气温变化较大，晋江市疾控中心提醒广大市民，秋季是季节性流感高发期，要注意保暖，做好流感防控工作。

　　流行性感冒是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过呼吸道经飞沫传播，也可以通过密切接触传播。流感主要有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。

　　流感流行进展迅速、传播广泛，尤其是婴幼儿、老年人和慢性病患者易引起严重的并发症(如病毒性肺炎和细菌性肺炎等)，同时，流感属于病毒性感染，没有特效的治疗手段。

　　那么，如何预防流感呢？

　　1.常通风。新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。

　　2.勤洗手，养成良好卫生习惯。患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物中含有大量病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，因此日常生活应注意手部卫生。打喷嚏、咳嗽要注意掩口鼻。

　　3.多喝水。气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，多喝水，可以让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素的排泄。

　　4.均衡饮食，补充营养。适当增加水果和蔬菜的摄入；注意补充鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能。

　　5.减少对呼吸道的刺激。如不吸烟、不喝酒、少食辛辣食物，以减少对呼吸道的刺激。

　　6.注意保暖。当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，呼吸道局部抵抗力下降，适时注意保暖，以防病毒侵入。

　　7.坚持运动。适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体血液循环，增强心肺功能，对人的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

　　8.注意生活规律，保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

　　9.预防接种。及时给适龄人群接种当年的流感疫苗，可有效预防流感。

　　10.避免去往人群集中的地方。人群集中的场所空气质量差、通风不够，且存在传染性疾病患者的可能性较大，因此，尽量避免去往人群集中的地方。

　　(记者_齐玉波 通讯员_叶福全)