健身达人周雄伟：让更多市民喜欢上羽毛球

　　晋江新闻网11月6日讯 羽毛球运动一直深受广大市民喜爱，因为它信手拈来、简单易学，既充满乐趣又能强身健体，是一项老少皆宜的运动。

　　健身达人周雄伟向我们推荐了他的健身方式——打羽毛球。据介绍，他从5岁学习羽毛球以来，至今已经有26年，作为一名退役的专业羽毛球运动员，为了让更多市民喜欢上羽毛球，他还利用业余时间教青少年打羽毛球。

　　他的学员年龄在6岁到14岁之间。“这是一项全身性的运动，打羽毛球需要不停地移动脚步、转体、挥拍，在捡球、接球的过程中又会不断地弯腰、抬头，能充分锻炼全身肌肉和关节。经常打羽毛球的人新陈代谢速度会加快，能增加肺活量，也能刺激骨骼的生长。”他同时表示，打羽毛球过程中要观察对手的挥拍姿势，要注视飞行中的羽毛球，长期锻炼能提高眼睛的反应能力，使人“眼明手快”。

　　他提醒大家，打羽毛球要注意掌握正确的姿势，如果长期以错误的姿势打球，容易造成运动损伤。“小孩子学打羽毛球最好在专业教练的指导下进行，要选择合适的场地和专业的运动鞋，做好充分的准备活动”。

　　羽毛球很轻，飞行的方向和速度会受到风力的影响，周雄伟建议羽毛球爱好者们到室内运动场打羽毛球。“我比较常去祖昌体育馆和远华中学打球，机场附近的威龙羽毛球馆和阳光广场那的凯旋羽毛球馆也不错。如果风不大的话，也可以在户外打球，到公园里或者小区里面空旷的地方，在运动的同时呼吸一下新鲜空气，怡心又健体”。

　　羽毛球运动游戏性比较强，运动量可大可小。年轻人可以将球打得又重又急，“秒杀”对手，而年纪大的爱好者可以把球轻轻地击来打去，根据自己的身体状况变换打球的节奏。不论是哪一种打球方式，不同年龄的人都能在羽毛球运动中找到乐趣，既锻炼身体又愉悦心情。

　　周雄伟告诉记者，他加入了晋江市羽毛球协会并担任常务理事，主要负责比赛的组织及县市级俱乐部之间的交流沟通。“这是一个大众性的交流平台，会员中有专业的运动员也有业余的爱好者，大家以球会友互相交流学习，对羽毛球这项运动能更进一步地了解”。

　　(本网记者_蔡明如 文图)