赖永钦：第一次备战全马 绕操场跑了97圈

　　晋江新闻网11月5日讯 近几年，晋江跑步的氛围可谓越来越浓。今天我们要介绍的这位跑步达人早在十多年前就“触马”，成为跑步发烧友了。他叫赖永钦，晋江西园街道人，今年刚好50周岁。

　　当赖永钦还在读大学的时候，他就很喜欢跑步。1987年，赖永钦读大学三年级，加入了校队开始练中长跑。毕业后参加了工作，赖永钦依然坚持每天跑步。

　　2003年，厦门国际马拉松开始举办，赖永钦报名了10公里赛。那时候，赖永钦的跑步强度约每天五六公里。“没什么经验，那时候都是自己跑，乱练一通就去参加10公里赛。”首次“触马”之旅虽然只有10公里，但对毫无经验的赖永钦来说却是一次巨大的挑战。“跑的过程很崩溃，但跑完超有成就感。”从此，赖永钦一发不可收地开始了他的“跑马”之路：2003年4月，北马跑半程；2003年11月，上马跑半程；2003年12月，深圳马拉松跑全程。

　　赖永钦这样形容那时候的自己：跑步狂热者。对于自己的第一个全马，赖永钦同样印象深刻。“很紧张，压力很大。”赖永钦说，他记得在备战全马时，自己一个人跑到晋江一中，就绕着操场跑。“越跑越兴奋，根本停不下来，跑了97圈。”赖永钦说，他原来打算跑100圈，但是跑完97圈时脚已起泡了，担心跑过度会影响参赛，这才停了下来。

　　此后，赖永钦更是跑到全国各地参加马拉松，其中一些赛事很不寻常，印象深刻。2005年，赖永钦参加了西藏马拉松。刚到西藏的时候他就开始高原反应，克服下来后，他坚持参赛。“西藏马拉松只有半程，在海拔2760米的地方，就是想要挑战自己！”这个半程跑完，赖永钦直言，比全程还累。2012年，赖永钦参加了厦门翔安100公里的超级马拉松。“翻了3座山，足足跑了13个小时，累垮了。跑完那天，兴奋得睡不着。”

　　在跑马拉松的过程中，赖永钦和其他跑友交流，也认识了一群志同道合的跑友。从一开始的一通乱练，到科学合理的跑步方式，赖永钦一路摸索。现在，赖永钦每天基本保持10公里的跑步强度，每个月和跑友约跑一次二三十公里的长距离。

　　这么多年跑下来，赖永钦说，跑步就是他的信仰。“每天给自己定个目标，完成了就觉得很幸福。跑步让我在平凡的生活中获得成就感，就像村上春树说的，是一种小确幸。”赖永钦在跑步时，不听音乐，而是全身心感受脚踏实地奔跑的那种感觉。“在跑步的过程中，就像和自己的心灵对话。感受自己的心跳、呼吸，感受存在感，感受自己存在的价值。”

　　“跑步对身体很好的。开始跑步之后，胃口很好，睡眠也很好，整个人很健康。”赖永钦笑道。他还告诉记者，常年跑步容易对关节造成损伤，跑完以后做一做引体向上或者俯卧撑，对放松腿脚和关节效果很好。

　　据不完全统计，赖永钦一共参加过30多个全马，十多个半马。“家乡的马拉松，我真的很感慨。想到十多年前，全国到处跑着去参加马拉松，太狂热了。”赖永钦说，这几年来，晋江跑步的氛围越来越浓厚，参加马拉松赛事的人也越来越多，随着城市建设的完善，家乡更是成了跑步胜地。赖永钦表示，家乡的赛事是铁定不能错过的，而且此次晋江半马的赛道很适合跑马拉松，又能向各地的跑友展示晋江风貌，特别值得期待！

　　(记者_施蓉蓉 刘泽宇 秦越 文图)