福建省睡眠指数居全国18位 睡不好每月将损失3900元

　　福建人睡眠指数得分居全国第18位

　　《2015中国睡眠指数报告》显示，福建人的睡眠指数得分为65.8分，过了及格线，居全国第18位。其中从工作日睡眠时长上看，福建人平均每天的睡眠时间为7.9个小时，排名略靠后。

　　报告显示，28.2%的人即使开始犯困，也不能在较短时间内上床睡觉。整体来看，大部分中国人自认属于晚睡一族(晚睡晚起：34%，晚睡早起：29.7%)，能做到早睡早起的刚过两成(21.8%)。

　　从工作日起床和入睡时间来看，福建人属于晚睡晚起型，平均7点19分起床，平均23点27分左右才入睡。有23.4%的福建人属于“入睡困难户”，即使困了也不能及时入睡。

　　报告显示，2015年中国人熬夜的比例达到22.2%，福建的数据则略高于全国平均水平，27.3%的人常在24点之后睡觉。其中男人比女人更爱熬夜，年纪越小越爱熬夜，熬夜四大原因依次为：上网聊天、玩游戏、看影视剧、加班。

　　东南快报记者从福州多家医院获悉，失眠是门诊中最常见的睡眠障碍。报告显示，有56.6%的福建人经常失眠，近半年曾受到失眠的困扰。此次，报告还对睡不好的经济成本进行了一个测算。

　　测算公式为：睡不好的经济成本=日薪÷(1-睡不好而效率低的工作时间比例)-日薪。计算发现每个中国职场人因睡不好平均每月损失3212元的工资，而福建人因睡不好平均每人每月损失达到3900元。

　　中国睡眠研究会中医分会常务委员、国家二级心理咨询师、福建省中医药研究院中西医结合内科主任医师、教授黄俊山提醒，一旦正常的生物钟被打乱，人就很难睡好觉。现在的人经常感觉睡不好，睡不够，除了失眠(主要类型为入睡困难和续睡困难或早醒)，还包含一些社会学因素，与现代人的生活方式及对电子产品的依赖有很大关系，不少人不过12点就是不愿意上床睡觉。

　　（记者 林雅文/图）

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　　林阿姨告诉医生，起初，她的睡眠问题仅是晚上睡眠时间短，睡眠中易醒。但随着年龄增长，近一年，睡眠问题越发严重。

　　“在临床上，除了器质性的问题和药物引起的睡眠障碍，失眠患者中有很大一部分是因为心理问题而导致的。”福建省福州心理医学中心主任、副主任医师林涌超介绍，而这一部分患者会失眠都是因为焦虑、抑郁、疑病等心理问题引起的。此外，睡不着的人，都存在一个现象，既对睡眠存在很高的期望，但又对是否能睡着没有信心。就好比当你在睡觉时，有一个人在你旁边一直干扰你，这样就使得失眠的患者越发睡不着，陷入恶性循环。

　　对于这一类患者，该如何解决睡眠的问题？林涌超表示，应针对心理疾病对症治疗。除了利用心理治疗技术，适当地也要利用药物治疗技术。

　　（记者 黄淑平）