吃婴儿食品 吞棉花球 为减肥下狠招 对身体的损害或伴随一生

吞棉花球 制造饱腹感

从上个月开始，身高163厘米、体重53公斤的王女士就忙着加入减肥大军。她从网上找了个减肥的“妙招”——“棉花球减肥法”，就是用棉花球在橙汁里泡过后吞下，据说这样会使自己有饱腹感，再也吃不下任何东西。王女士连试了好几次，结果导致胃胀闷、疼痛、泛酸，不得不到医院接受治疗。

不吃主食 只吃水果素食

今年23岁的小郭用节食的方法，让自己在半年内瘦了8公斤。可是近日小郭因“月经紊乱、闭经，厌食、乏力、易疲劳、面色晦暗苍白”，到内分泌科就诊。原来身高160厘米的小郭，半年前体重约为54公斤，平时单位的同事会开玩笑说她胖，她很在意，便开始节食。小郭经常只吃水果、素食，不吃主食或不吃早饭，体重确实很快减下来了，但也出现上述症状。医生诊断为营养不良，建议她恢复正常的饮食规律，以免影响身体系统正常运转。

◆这些方法为啥不靠谱

婴儿配方会让你营养不良 且没有减肥所需的粗纤维

“靠吃某一种食品来减肥的做法不可取，婴儿食品是适合婴儿的配方，成人长期吃会营养不良，影响健康。”泉州市营养师协会常务理事、国家高级公共营养师柳耀红说。

因婴儿食品多为流质食物，长期吃的话可能让肠胃功能减弱，不再适应难消化的食物；而且每种婴儿辅食所含营养成分并不均衡，长此以往会导致人体营养摄入不足，损害健康；此外，婴儿辅食中并无粗纤维，所含纤维素成分的总量也有限，而这些正是减肥人群不能缺少的。

过度减肥会影响生育 饿瘦的容易打回原形

泉州医学高等专科学校附属人民医院内分泌科主任医师王洋说，人体为了维持生命与健康，除了阳光与空气外，必须每天摄取食物。食物主要成分有糖类、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、纤维素和水等七大类，它们是生命活动的物质基础。如果碳水化合物（糖分）、蛋白质、脂肪摄入不足，会造成免疫力下降、过早衰老、皮肤干涩、心力衰竭、头发枯白等一系列不良症状。

对女性来说，过度减肥可引起雌激素低下，造成出现月经紊乱、闭经、不育等，甚至影响下一代健康。

在这里也提醒大家，想要通过每天只吃水果、素食和过度节食来达到减肥的目的，即使在短时间内效果明显，但从某种程度上来说也只能算是饿瘦的，并且非常容易打回原形。