美美迎新春 节日护肤秘诀来了

　　万象更新，新春伊始，在新春佳节来临之际想美美地欢度春节，过年想要吃好玩好又想皮肤好，那需要注意哪些呢？为此，本报记者特意采访咱厝护肤专家为小伙伴支招。下面，我们来听听，专家怎么说。

　　充足的睡眠是护肤的关键

　　面对一年一度的春节，很多小伙伴会在除夕夜守岁或是熬夜看春晚。大家都知道熬夜不好，不仅伤身体还伤害皮肤。特别是长时间累积的熬夜，会导致干性肌肤严重缺水，肤色暗沉发黄，油性肌肤越发油腻，毛孔变粗、熊猫眼、细纹褶皱、面部浮肿，甚至容易诱发痤疮、黄褐斑、雀斑、脂溢性皮炎等皮肤疾患，那这又该如何预防呢？

　　泉州市皮肤病防治院副院长、主任医师李志民表示，大家要尽量避免不必要的熬夜，要保证充足的休息时间，建议6~8小时，具体时长可根据不同睡眠质量而定。如果一觉醒来，精力充沛、容光焕发，毫无疲惫感就是高质量睡眠，而且到休息时间要按时休息，子时初（晚上11点）之前入眠最佳，若无法按时入眠休息，尽量补足休息时长！

　　“还有，要合理安排膳食，切勿暴饮暴食。新春佳节避免不了美食美酒的犒劳，不过建议小伙伴要饮食营养均衡，蔬果、水分、高质量蛋白质必须及时充分补充，煎炸油腻食品要克制少吃，同时饮酒也要节制。”李志民说道。

　　科学补充水分 注意防晒

　　很多小伙伴想着春节就是要放假休息，因此也懒于打理自己的肌肤。这其实很不可取。“春节犒劳自己的同时，不要忘记护肤。”泉州市皮肤病防治院激光美容科王雄主治医师说，小伙伴要牢记护肤“黄金三部曲”这是基础也是精髓，即高效洁肤、充分保湿、合理防晒。由于春节外出，小伙伴面部长时间暴露，脸上的粉尘、油脂混合妆粉容易结块堆积，所以高效卸妆清洁皮肤是肌肤充分休息和后续吸收养分的基础。

　　另外，春节期间气候偏干冷，所以皮肤角质层水分丢失，皮肤干燥不可避免，王雄建议室内气温不是很低的情况下，尽量不开空调取暖，可以适当使用加湿器，在使用高效补水保湿护肤品的同时，一定要注意科学补充水分。由于春节走亲访友时，肌肤长时间暴露在紫外线下，小伙伴更要认真防晒，防晒还是以硬防晒为主，软防晒为辅。硬防晒是指以遮阳伞、遮阳帽、防晒服等防晒用具为主，以遮挡紫外线的防晒措施，软防晒即外用防晒产品如防晒霜乳。小伙伴可以根据当天的紫外线系数值选择相对应的SPF防晒系数及PA值的防晒产品。

　　此外，李志民表示，若对自己肤质类型无法正确判断及选择护肤产品困难的小仙女们可以寻求皮肤专科医师的帮助，为自己的肌肤量身定制个性化科学合理的护肤方案，包括家居护肤及院线护肤。其中，院线护肤方式有基础肌肤护理、红蓝黄光疗、水光针、光子嫩肤等，具体方法须在专科医师的指导下进行，循序渐进，特别提醒美肤护肤要因人因时因地制宜。

（记者 吴清华 唐淑红 陈荣汉）