在“羊群”中保持阴性 看看她们怎么做防护

　　做好自己健康的第一责任人

　　在“羊群”中保持阴性 看看她们怎么做防护

　　■记者 许钹钹

　　随着身边感染新冠病毒的人越来越多，进入2023年，抗原检测呈“阴性”的群体被人们戏称为进入了“四强”。尽管也揣着一颗随时可能“阳”的不安的心，但“四强”选手们仍然希望尽力做好防护，在新的一年里继续保持健康。

　　她回家第一件事洗头洗澡换衣服

　　在泉州市区从事房地产销售工作的吴小姐，最近身边的同事、亲人、闺蜜一个个都“阳”了。每天和同事共处一间办公室，午餐、晚餐还常常一起叫外卖，吴小姐至今仍然“阴”着。昨日，她跟记者仔细盘点了一回自己是如何成为“天选打工人”的。

　　吴小姐平时就比较爱干净。防疫政策调整后，她准备了一点退烧药和一根体温计，便如往常一样正常上下班。她说自己凡是外出，一定会戴口罩。每次出门回家后，她的第一件事就是洗头洗澡换衣服，现在还增加了洗手、喷酒精的环节。

　　吴小姐平时的饮食习惯比较清淡，水果不断，没有特定吃哪一种。平常有喝蛋白粉的习惯，觉得可以提高免疫力。这阵子，她觉得自己比以前更能吃了，总觉得要吃得更好、更壮实一点，才能有更强的免疫力对抗病毒。

　　多年来，吴小姐一直保持着跳爵士舞的习惯，每天跳一两个小时。她觉得跳舞以后，自己的身体素质确实变好了，不怎么感冒了。她说，接下来大家拼的就是抵抗力，这时候运动尤为重要，要让自己动起来，可以选择自己喜欢的、能坚持的运动项目。

　　她家里隔天熏艾条 三餐营养均衡增强体质

　　刘女士在泉州市区开了一家餐厅，还经营着一家知识产权公司。近来，餐厅员工纷纷感染了新冠病毒，为安全起见，刘女士让餐厅暂停营业。公司里每天一起办公的同事也“阳”了，不过，穿梭在“羊群”中，刘女士一家三口仍“阴”着挺进了2023年。

　　刘女士还在上学的女儿比较经常待在家里，她和丈夫因工作缘故，天天要往外跑。平时，刘女士每隔两三天就在房间、客厅、卫生间熏一次艾条。此外，她每天早上醒来第一件事，就是先泡上一大壶柠檬水让全家人喝。

　　身边“阳”的人多了起来以后，刘女士一家特别注重饮食营养。刘女士和父母以及妹妹居住在同一个小区，近段时间，父亲特地买了鸡，让三个家庭煲鸡汤“补一补”。他们觉得，每天多吃鸡蛋，每餐有鱼蛋肉菜，多吃点有营养的东西，能够增强体质、抵御病毒。

　　刘女士平时有打太极的习惯。每天下午，她会和妹夫一起到小区广场练太极，先拉伸，再打一套陈氏太极和一套太极剑，耗时40分钟到1小时，雷打不动。

　　她组织家人晒太阳泡脚及时调整家中防疫措施

　　“双11”备药，“双12”囤食物补品。回想一个多月来为挺进“决赛”做的准备，施女士觉得这是一场考验判断力的“战役”。朋友们调侃她的防护措施堪称“教科书级别”。

　　或许要感谢自己有论坛“冲浪”的习惯，施女士去年11月看到北方几个最早放开的城市里，网友们纷纷在准备防疫药品，她觉得泉州虽然还风平浪静，但也要未雨绸缪。趁“双11”大促，她下单购买了连花清瘟胶囊、布洛芬缓释胶囊等防疫药品，还帮家里的孩子们准备好了退烧药。趁新冠病毒尚未在泉州扩散开来，施女士将重点放在搜集外地各种“经验分享帖”，包括“阳”了怎么办、如何进行室内消毒、什么情况需要及时就医等。她将许多自己认为用得上的相关资料一一收藏备用。有了药，有了经验，她的心里便有了底。

　　随着经验帖的累积，施女士陆陆续续为家里增添了不少防疫物资，还根据身边形势的变化，从自由外出买菜，到一周外出买一次菜；从戴普通医药口罩外出，到出门必戴N95口罩。现在，除了必要的防疫物资，施女士已不再网购。快递送到时，她会戴上一次性手套和口罩，将快递外包装拆了扔掉，然后用紫外线灯将物品消毒，第二天再取用。

　　前几天，泉州阳光普照的时候，每到正午，施女士就组织家人到阳台晒太阳；晚上，她和家人会用药包泡脚。在家的时候，施女士每天都会煮柠檬水喝。此外，她备有一套专门的外出服，出门回来后，先将外衣换下，放在屋外晾晒，外穿的鞋子也不进屋。