在“羊群”中保持阴性 看看她们怎么做防护
做好自己健康的第一责任人
在“羊群”中保持阴性 看看她们怎么做防护
■记者 许钹钹
随着身边感染新冠病毒的人越来越多,进入2023年,抗原检测呈“阴性”的群体被人们戏称为进入了“四强”。尽管也揣着一颗随时可能“阳”的不安的心,但“四强”选手们仍然希望尽力做好防护,在新的一年里继续保持健康。
她回家第一件事洗头洗澡换衣服
在泉州市区从事房地产销售工作的吴小姐,最近身边的同事、亲人、闺蜜一个个都“阳”了。每天和同事共处一间办公室,午餐、晚餐还常常一起叫外卖,吴小姐至今仍然“阴”着。昨日,她跟记者仔细盘点了一回自己是如何成为“天选打工人”的。
吴小姐平时就比较爱干净。防疫政策调整后,她准备了一点退烧药和一根体温计,便如往常一样正常上下班。她说自己凡是外出,一定会戴口罩。每次出门回家后,她的第一件事就是洗头洗澡换衣服,现在还增加了洗手、喷酒精的环节。
吴小姐平时的饮食习惯比较清淡,水果不断,没有特定吃哪一种。平常有喝蛋白粉的习惯,觉得可以提高免疫力。这阵子,她觉得自己比以前更能吃了,总觉得要吃得更好、更壮实一点,才能有更强的免疫力对抗病毒。
多年来,吴小姐一直保持着跳爵士舞的习惯,每天跳一两个小时。她觉得跳舞以后,自己的身体素质确实变好了,不怎么感冒了。她说,接下来大家拼的就是抵抗力,这时候运动尤为重要,要让自己动起来,可以选择自己喜欢的、能坚持的运动项目。
她家里隔天熏艾条 三餐营养均衡增强体质
刘女士在泉州市区开了一家餐厅,还经营着一家知识产权公司。近来,餐厅员工纷纷感染了新冠病毒,为安全起见,刘女士让餐厅暂停营业。公司里每天一起办公的同事也“阳”了,不过,穿梭在“羊群”中,刘女士一家三口仍“阴”着挺进了2023年。
刘女士还在上学的女儿比较经常待在家里,她和丈夫因工作缘故,天天要往外跑。平时,刘女士每隔两三天就在房间、客厅、卫生间熏一次艾条。此外,她每天早上醒来第一件事,就是先泡上一大壶柠檬水让全家人喝。
身边“阳”的人多了起来以后,刘女士一家特别注重饮食营养。刘女士和父母以及妹妹居住在同一个小区,近段时间,父亲特地买了鸡,让三个家庭煲鸡汤“补一补”。他们觉得,每天多吃鸡蛋,每餐有鱼蛋肉菜,多吃点有营养的东西,能够增强体质、抵御病毒。
刘女士平时有打太极的习惯。每天下午,她会和妹夫一起到小区广场练太极,先拉伸,再打一套陈氏太极和一套太极剑,耗时40分钟到1小时,雷打不动。
她组织家人晒太阳泡脚及时调整家中防疫措施
“双11”备药,“双12”囤食物补品。回想一个多月来为挺进“决赛”做的准备,施女士觉得这是一场考验判断力的“战役”。朋友们调侃她的防护措施堪称“教科书级别”。
或许要感谢自己有论坛“冲浪”的习惯,施女士去年11月看到北方几个最早放开的城市里,网友们纷纷在准备防疫药品,她觉得泉州虽然还风平浪静,但也要未雨绸缪。趁“双11”大促,她下单购买了连花清瘟胶囊、布洛芬缓释胶囊等防疫药品,还帮家里的孩子们准备好了退烧药。趁新冠病毒尚未在泉州扩散开来,施女士将重点放在搜集外地各种“经验分享帖”,包括“阳”了怎么办、如何进行室内消毒、什么情况需要及时就医等。她将许多自己认为用得上的相关资料一一收藏备用。有了药,有了经验,她的心里便有了底。
随着经验帖的累积,施女士陆陆续续为家里增添了不少防疫物资,还根据身边形势的变化,从自由外出买菜,到一周外出买一次菜;从戴普通医药口罩外出,到出门必戴N95口罩。现在,除了必要的防疫物资,施女士已不再网购。快递送到时,她会戴上一次性手套和口罩,将快递外包装拆了扔掉,然后用紫外线灯将物品消毒,第二天再取用。
前几天,泉州阳光普照的时候,每到正午,施女士就组织家人到阳台晒太阳;晚上,她和家人会用药包泡脚。在家的时候,施女士每天都会煮柠檬水喝。此外,她备有一套专门的外出服,出门回来后,先将外衣换下,放在屋外晾晒,外穿的鞋子也不进屋。
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