备战中考体育 晋江中学“动真格”

　　分模块专项训练、全员体能测试摸底、纳入期中考评价体系……

　　2021年初中毕业升学体育考试项目已于上周公布。其中，必考类【1000米跑（男）/800米跑（女），200米游泳（不限泳姿）】，考生按照性别自选1项考试；抽考项目为篮球，抽选考项目为50米跑、引体向上（男）/斜身引体（女）、双手头上前掷实心球（考生按性别从这3个项目中自选两项考试），再加上每位考生必须参加的体育与健康基本知识笔试，总分共计40分。

　　项目确定后，记者了解到，晋江各初中校纷纷进行了摸底，对每一位学生的情况进行测试，以便更好地帮助学生选择项目，争取拿到高分。初三的学生们在忙碌的学习之余，也“苦练”起了体育。

晋江实验中学体育老师指导学生练习实心球

　　抽选项目对力量要求较高 学生直呼“挑战不小”

　　“球要握稳，两臂肌肉放松。预摆结束后，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕……”日前，记者来到晋江市实验中学，操场上很是热闹，三个初三的班级正分别进行篮球、实心球、引体向上（男）/斜身引体（女）练习，一旁的老师细致讲解技巧，耐心纠正每一个同学的动作。

　　这节课，初三5班进行的是实心球的练习。男女生相隔数十米，面对面而站。体育老师在中间的空地上放置了两个标志，分别是男女生实心球满分的点。“抽到实心球，我还是比较开心的，毕竟我是力量型选手。”人高马大的林佳鸿投掷起实心球得心应手，几次下来，成绩都接近满分。不过，他也有烦恼，其中占比最大的1000米跑给他带来了很大的挑战。“能做的就是练练练，希望到考试的时候，速度能有提升，取得满意的成绩。”说完，林佳鸿又投入练习中了。

　　任何有关孩子考试的信息，都是家长们最为关注的。这不，2021年初中毕业升学体育考试项目抽号，家长们也是议论纷纷。有的表示孩子身材较为瘦小，而此次抽选类就有两个项目【实心球和引体向上（男）/斜身引体（女）】对力量有一定要求，挑战还是比较大的；有的家长深刻认识到体育锻炼的重要，表示接下去会督促孩子在繁重的学习之余，多多参加体育锻炼；也有的家长对孩子要在短时间内提高体育成绩表示担忧。

　　在抽号结果出炉后，晋江实验中学体育组成员也碰头进行了探讨，对各个项目进行剖析。“引体向上对很大一部分学生来说，挑战比较大，对上肢核心力量要求比较高，估计选择的人比较少。实心球的话，女生要想拿满分也是有一定难度。”“每天两次的跑步训练不能少，还要加强学生对短板项目的练习。”……大家你一言我一语，分享意见和建议，为学生接下去备战体育中考出谋划策，制定方案。

　　体育锻炼功在平时 在家也要坚持锻炼

　　家有孩子的家长会发现，体育在中考的分量逐年加重，2021年，体育已占据中考总分的40分。可见，文化考试和体育考试是缺一不可的，需要“两手抓”。

　　“初三确实学业压力比较大，但是事实上，有健康的体魄和良好的精神面貌是可以促进学习的。现在的学霸同样也是体育好手，因为他们更加自律，也会勤奋练习。”晋江实验中学初三体育老师曾老师告诉记者，从初一开始，他们就有意识地引导学生多参加体育锻炼，通过体育课、大课间等方式，让学生都能接触到中考体育的项目，打好基础。进入初二后，上下学期都会进行不同项目的升级训练，进行巩固。到了初三，初三每个班体育仍每周开足三节课，每天早上和下午放学，都会组织全体初三学生进行长跑。

　　抽号结果公布后，晋江市实验中学第一时间对全体初三考生进行测试、摸底，根据学生的素质、体质等方面，合理选择抽选类项目。之后的授课中，他们也会对学生进行技术性指导，加强力量、速度、技巧等相关素质练习，让学生活学巧练，提高运动技术水平。

　　就在上周，紫峰中学举行了期中考。有别于往年，这次学校组织的期中考科目有了新变化——原来，学校将体育测试纳入期中考评价体系，所有初三的学生都需要参加体育期中考测试。

　　“这样一来，学生及家长对体育才会更加重视，同时也是我们了解每一位学生运动水平的机会，有助于我们之后调整训练和上课计划。”紫峰中学教务处主任陈志阳表示，前期学校在学生中考体育训练方面，采取的是分模块专项训练，每天课间操，5个班跑操，5个班进行篮球训练，隔天再交换项目训练。进入初三后，每天下午放学，初三年段还会以班级为方阵，进行跑操，加强长跑的能力。

　　“体育不是一蹴而成的，仅靠每周的体育课是远远不够的，更多的是需要平日的坚持锻炼。同学们在学习之余，要充分利用空档时间进行锻炼，每天回家后也要坚持锻炼。日积月累下来，体能素质就会有所提升。”陈志阳说，接下去，学校会将体育锻炼更加“精细化”，也更有针对性，家庭、学校、学生共同努力，一起攻克体育中考。

　　近年来，晋江十分重视学生体育锻炼，体育运动蔚然成风。除了每年会开展的运动会、排球、篮球、足球等赛事，晋江还大力推广“足球进校园”等特色活动，让体育之花在晋江校园绽放。与此同时，晋江各校也根据中考体育考试内容变化，进一步研究体育教学，帮助考生提高身体素质，掌握更多运动技能，在中考体育中拿到高分。

　　（记者_蔡红亮 董严军 文图）