晋江开展眼健康线上科普讲座 给孩子一个光明的未来

　　眼睛是心灵的窗户，不当用眼习惯会增加近视发生的风险。特别是今年，受疫情影响，学生居家学习时间较长，不少学生的视力令人感到担忧。

　　作为全国儿童青少年近视防控试点市，一直以来，晋江市高度重视儿童青少年“爱眼护眼”主题教育。在6月6日全国爱眼日这一天，晋江市教育局更是联合晋江经济报、福建广电网络晋江分公司，策划了一场有爱的行动——开展“66爱眼日”科普讲座，邀请眼科专家在线科普眼健康知识，提醒学生在学习的同时不要忘了保护好眼睛。

　　生动实用 

　　科普讲座“搬”上网

　　细心的学生会发现，眼镜是班上不少同学的必需品，由此可见，儿童青少年近视的发病率有多高。

　　讲座一开始，晋江市医院、晋江爱尔眼科医院、晋江俊能视眼科门诊部的三位眼科专家就先带领大家认识了一下“近视”，结合案例分析近视形成的原因及近视的危害性。

　　“近视危害可不少，会影响大家的学习、生活，影响升学、就业和参军。近视也可能会‘变身’，变成眼部疾病影响视力。而且，佩戴眼镜常常会给生活带来不便，对孩子可能造成一定程度的心理影响。”三位眼科专家一一列举了近视的危害性，一下子就引起了大伙儿对近视防控的重视。

　　知晓了近视的危害，大家迫不及待地想要知道预防近视的妙招。讲座中，三位眼科专家传授的第一个“锦囊”，便是与同学们息息相关——保持正确的阅读书写姿势。“阅读书写注意‘一寸一尺一拳’的姿势，同时要控制好做作业看书时间，建议每次近距离阅读20分钟，眺望20英尺（6m）以外20秒。”眼科专家表示，学生学习任务大，用眼压力大，一定要养成良好的学习习惯及用眼习惯。

　　要想真正保护眼睛，只是保持正确的阅读书写姿势还不够。这不，眼科专家就提到，长时间使用电子产品也是造成近视的“真凶”，同学们要想预防近视，就要尽可能远离电子产品，控制使用的时间。“每次使用电子产品最好不超过20分钟，每天不超过1小时。必须要用时，优先选择屏幕较大、清晰度较高的电子设备。特别要注意的是，屏幕不宜过亮或过暗。”在这里，眼科专家还建议，爸爸妈妈要以身作则，在孩子面前少玩或者不玩手机，引导和陪伴孩子做一些有益的游戏。

　　讲座中，眼科专家还提到，合理的作息时间可以有效预防近视，建议学生把需要长时间专注用眼的项目尽量安排在白天自然光线充足的环境下完成。夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠有利于身体和眼睛的健康生长发育。“千万不要‘暗箱作业’，那样很容易造成近视。”专家表示，大家要多让室外光线照进来，增强室内光照度，营造一个明亮的读书环境。

　　此外，三位眼科专家还特别介绍了近视防控的一大法宝——多多参加户外活动。据介绍，每天增加1-2小时的户外光照，可以有效预防近视。因此，同学们要多到户外参加体育锻炼，就算是周末“宅”在家，大伙儿也可以就地取材，通过室内操等方式增强体质。

　　“保护眼睛很重要，专家科普的近视防控要点，很多是我们平时都没有注意到的。今后，我们会遵循专家的提醒，保护好眼睛。”据介绍，此次讲座分别在晋江经济报和福建广电网络开设专栏，广大学生、家长可自行选择其中一种渠道进行观看，如错过当天视频，也可进行回放收看。经过统计，收看量超过50万人次，备受社会各界好评。

　　民生实事  

　　爱眼护眼齐上阵

　　“第一节，转换焦点。眼睛随手指前后移动，恢复远近焦点……”复学归来，青阳街道中和中心小学学生发现，学校的眼保健操有了新变化。

　　原来，疫情期间，为了帮助学生缓解居家学习的用眼压力，保护孩子们的视力，中和中心小学德育处联合卫生室，根据我国飞行员视力标准制定者研究的“米字操”进行改编，推出《中和中心小学“无接触护眼操”》。

　　该护眼操共十小节，每个小节3个8拍。“本套护眼操打破传统的眼保健操中需要用手按压穴位来缓解视疲劳的方式，减少手接触眼部的机会，避免细菌沾染眼部、脸部。通过练习眼部肌肉，能帮助孩子们缓解视力疲劳，舒缓压力，伸展肢体，放松心情。”中和中心小学校长王亚亮说。

　　“儿童青少年近视防控，既是一项需要长期坚持的工作，又是一项具有挑战性的工作，晋江希望通过多措并举，以深入浅出和喜闻乐见的形式，让家长和孩子欣然接受，并将科学的眼健康和近视防控理念付诸近视防控行动之中。” 晋江市教育局相关负责人介绍，作为全国儿童青少年近视防控试点市，晋江将青少年近视防控融入学校日常教学活动中，开展了丰富多彩的主题活动，并大胆创新、主动出招，以公益形式进入学校开展视光检测。

　　这不，此次爱眼日，晋江教育系统就联合晋江市医院、晋江爱尔眼科医院、晋江俊能视眼科门诊部、晋江梅岭肖茶陵眼科诊所等有医疗资质的专业眼科医疗机构，走进学校免费为初一初二学生开展普查视力和爱眼护眼公益讲座，及时把视力监测和筛查结果记入儿童青少年视力健康电子档案，做到一人一档，学生（家长）可通过教育公众号或APP等指定方式直接查询上子女视力情况，及时干预并纠正子女近视情况。

　　据悉，每年晋江市还开展中小学校教室采光和照明检测工作，对教室桌面的平均照度及照度均匀性、黑板面的平均照度和照度均匀性等技术指标进行检测评估，优化健康育人环境。

　　（记者_蔡红亮 文图）