炎炎夏季 热浪来袭 七招教你预防“空调病”

　　在炎热的夏季里，对很多人来说，最惬意的事情就是躲在家里吹空调。不过，值得注意的是，长时间使用空调易诱发“空调病”，要注意预防。

　　“空调病”又称“空调综合征”，是指长时间在空调环境下工作、生活，因空间相对密闭、空气不流通、室内外温差较大，产生机体适应不良的现象。症状一般为畏冷不适、疲乏无力、打喷嚏、鼻塞、头昏、头痛、眼睛干涩、耳鸣、四肢肌肉关节酸痛等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。此外，室内外温差过大，忽冷忽热的刺激，也易引起过敏性鼻炎和哮喘的复发。

　　因此，我们在享受空调的同时，也需懂得如何预防“空调病”。今天，晋江疾控中心专家为您支招。

　　1.定期清洗空调。家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒。在空调使用期间，应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可)，最好每周一次。

　　2.注意开窗通风。开启空调前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开机1-3小时最好关掉一段时间，打开窗户通风20～30分钟，如此反复，让有害气体排出室外。但要注意的是，关闭空调后不要马上开窗，等温度略升高一些再开窗。

　　3.保持室内温度适宜。室内温度最好控制在26℃左右，室内外温差不宜超过7℃；出风口不要直接对着人；大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，降温太快易发病。

　　4.户外活动注意温差。从空调环境中外出，应当先在阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再外出活动；若长期待在空调室内者，应多喝开水，加速体内新陈代谢。

　　5.注意不要在空调房内抽烟，保证室内空气新鲜。

　　6.加强户外体育锻炼，增强身体免疫力。

　　7.如出现发热、咳嗽等身体不适时，应及时就医。

　　(记者_齐玉波 通讯员_叶福全)