寒假结束不舍告别困懒颓 如何克服开学恐惧症?
开学第一天,坐在教室里的你是什么表情?是哈欠连天,还是精神抖擞?是直伸懒腰,还是端正坐姿认真听讲?
此刻坐在教室的你是不是特别怀念寒假在家的时光?怀念陷在沙发里的你……
甚至课堂还走神儿,怀念爷爷奶奶、爸爸妈妈做的年味儿大餐!那顿年夜饭好像就发生在昨天一样,发胖的你痛心疾首地感叹,年竟然这么快就过完了!
最是怀念那蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅、卤猪、卤鸭、酱鸡、腊肉、松花小肚儿、晾肉、香肠儿、什锦苏盘、熏鸡白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子、罐儿野鸡、罐儿鹌鹑、卤什件儿、卤子鹅、山鸡、兔脯、菜蟒、银鱼、清蒸哈什蚂、烩鸭丝、烩鸭腰、烩鸭条、清拌鸭丝……
正沉浸在过年美好的回忆中,突然,讲台上的老师说:
终于捱到下课了,却……
走神儿的你心头一惊!
同学,开学想继续困懒颓?这样是不对的!不过,你知道吗?这种种症状正是一种病,得治!
最近是不是总感觉头晕?还不愿意走动?晚上睡不好,早晨还起不来?胃口也好像差了很多,但到医院查体又没有发现任何疾病。其实,这就是“开学恐惧症”。
开学恐惧症是一种什么病呢?这是一种由于学生们对学校产生恐惧和厌恶心理、对学习失去兴趣,并且伴有身心症状和拒绝上学的行为,其中儿童和青少年是开学恐惧症的多发人群。
近年来,开学恐惧症已逐渐成为影响患者自身、家庭、学校的一种常见情绪障碍,特别是对儿童学业、社交、情绪和身心发展产生巨大损害。
然而,怎么克服开学恐惧症呢?
首先,要有开学的动力,要有学习的动力。问问你,寒假作业写完了吗?有勇气上交吗?掂量掂量下一场考试是哪一天,想不想提升自己?相信你是热爱学习的。
不过热爱学习固然是好事,但也不要对自己常抱过高的期望,去一味追求学习成绩的高标准。否则你会感到压力巨大,而对学习和学校产生抵触和恐惧的情绪。
其次,在平日要养成良好的作息习惯,开启上学时的生物钟。要做到每晚睡前不推延,在劳逸结合的前提下适当减少娱乐项目,夜间养足精神,早晨不赖床,白天保证大脑全天在线。
另外,亲子沟通很重要,亲子之间多多沟通有助缓解彼此压力。面临升学的孩子及家长可以在轻松的氛围下聊聊彼此感兴趣的话题,以此增进亲子关系,解答孩子在学习上的种种困惑。
一般而言,开学恐惧症在开学一两周后会随着自身的适应而自动减弱和消失,因此要把自己及时调整到开学模式,勇于和假期说再见,积极面对校园生活,正视压力。
开学了,千万别把开学恐惧症积累到抑郁、焦虑的地步,如果自身实在无法克服,就及时去医院就诊。
最后,开学了,祝大家新的学期获得新的进步。
- 这个寒假,最值得带孩子去看的八部电影2018/02/07
- 放寒假高校连发安全提醒:勿乘黑车 防范被贷款2018/02/06
- 2018年晋江市大学生寒假乡村实践营昨日开营2018/02/03
- 放假啦2018/02/01
(1)凡本网注明“来源:晋江新闻网或晋江经济报”的所有文字、图片和视频,版权均属晋江新闻网所有,任何媒体、 网站或个人未经本网协议授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权的媒体、网站,应在授权 范围内使用,并注明“来源:晋江新闻网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
(2)凡本网注明“来源:×××(非晋江新闻网或晋江经济报)”的文/图等稿件均为转载稿,转载目的在于传递更多 信息,繁荣发展互联网行业,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使 用,必须保留本网注明的“来源”,并自负版权等法律责任。如擅自篡改为“来源:晋江新闻网”,本网将依法追究 责任。如对稿件内容有疑议,请及时与我们联系。
(3)如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在两周内速来电或来函与本网联系。电话:0595-86170187。