他可能是晋江全马“第一人” 咱厝小伙第三次跑马就“破3”

　　15日，2017南京马拉松赛拉开帷幕，咱厝新塘21岁小伙王卿达在他人生中的第二场全程马拉松里，成功跑进3小时。据不完全统计，他可能是晋江市首位全马跑进3小时的“跑步达人”。

　　跑友名片

　　姓名：王卿达

　　年龄：21周岁

　　籍贯：晋江新塘

　　跑龄：一年半

　　28000人排名第40

　　晋江首位全马“破3”

　　比赛当天，细雨蒙蒙挡不住马拉松人的热情，有来自全国各地和世界多国的28000名选手参赛，王卿达也是其中的一员。上午7点半，南京国际马拉松鸣枪起跑。由于抵达起跑点晚了些，王卿达没有多少时间去做准备运动，也没能占据较好的起跑位置，不过这并不影响他全马完赛跑进3小时。

　　“起跑时气温较低，身体也比较僵硬，不过随着前几公里的慢跑，身体开始进入状态。”赛道上每隔几公里就有设置补给站，王卿达告诉记者，他在每个补给站都会饮水或进食，始终让身体不会因能量不足而乏力。“比赛前我就给自己定了一套补给方案，身体是革命的本钱，把握好自己的身体状态对临场发挥很重要。”“跑到30公里时，左腿有点要抽筋的感觉。”与许多跑马拉松选手相似，王卿达在跑马后程也出现了腿部抽筋的现象。此时，他立马调整了自己的状态，每公里的配速降低了20多秒。最终，王卿达以全马枪声计时2小时56分37秒，净计时2小时55分24秒的成绩完赛，排名第40。

　　“风大！路滑！坡多！”王卿达赛后这样评价今年南马的赛道。他觉得跑步一定要把自己的身体状态搞清楚，一步一个脚印，这样才能够适应不同的马拉松赛道。

　　赛后，记者通过晋江市健跑协会了解到，王卿达在2017南京马拉松取得的2小时55分24秒全马完赛成绩，打破了晋江纪录，成为晋江第一位全马跑进3小时的男选手。

　　晋马首次触“马”

　　为跑步戒掉烟酒

　　去年还是一个刚刚接触跑步的小伙，今年王卿达就已“全马破3”，成功达到国家二级运动员标准。王卿达共计跑过三次马拉松，分别是2016晋江半马、2016福州全马和2017南京全马。他坦言：“是跑步让我更了解自己，熟悉自己。”每一次跑步的畅快与调整，每一步的汗水与坚定，都让王卿达在逐渐成长。

　　2016年6月，王卿达正式加入晋江市健跑协会，开启了他的跑步之路。刚开始，什么都不懂的王卿达还是个跑步的“菜鸟”，对于长距离的奔跑根本吃不消。在协会成员的带动下，王卿达循序渐进，逐渐懂得了跑步的技巧与规律。“凡事都不能一口吃成胖子，先有坚实的基础，后面才能完成高水平的发挥。”跑步，让王卿达相识了许多朋友，同时也让他爱上了这项健康的运动。不仅如此，跑步也让王卿达戒掉了多年抽烟和喝酒的习惯，并一直坚持到了现在。“跑步需要充足的肺活量，而且跑步跑多了会让我忘却想抽烟的感觉。”

　　首马对每位跑者来说都意义非凡，王卿达的首马就是2016晋江国际半程马拉松赛。“第一次跑马有点兴奋也有点紧张，因为没有经验，只好跟着人群去跑。”回忆起去年的晋马，王卿达说这是一种缘分，也逐渐懂得了如何去跑马。“跑马前一定要先进行跑量的积累，循序渐进，在身体很累的时候不要硬撑。跑步不一定要快，慢下来才会健康。”王卿达说道。

　　谈到2017晋马正在火热报名，王卿达说绝对不会错过这场家门口的马拉松，“今年晋马我要更出彩！跑步之路永不放弃，我一定要把这个事情坚持下去。”

　　(记者_刘泽宇 文图)