体验晋马赛道跑友好评不断 景色美路况好 满满国际范

　　晋江新闻网11月24日讯 昨日，一群身着荧光绿上衣的“特步跑者”现身晋马赛道，提前感受赛道之美，并为12月3日举行的2016年“特步杯”晋江国际半程马拉松赛做准备。晋马赛道哪段最美？哪些路段需要控制速度？跑步过程中又将如何更好地保持体力？今天，记者跟随这群“特步跑者”提前带你体验晋马赛道。

　　　晋马赛道“初”体验:

　　　景色美、路况好

　　微凉的天气、略带坡度的赛道、周边葱郁的绿化带……昨日下午，雨后初干的晋马赛道显得分外干净。世纪大道路段车水马龙，在辅道上，一群身着荧光绿上衣的“特步跑者”正在体验“晋江最美”赛道，他们感觉棒极了，“世纪大道是晋江非常美的一段路，两边的绿化、平整的路面和有特色的建筑物都是本赛段值得一提的亮点。”

　　这群跑者是晋江健跑协会的6名成员，他们从晋江市行政服务中心出发，途经世纪大道，最终在长兴路红绿灯路口折返。天气微凉，晋江市健跑协会一行人身着短袖短裤，经过一阵热身运动后开始体验。“赛道的路况感觉挺好的，我感觉这是晋江最美的路段了，非常能体现晋江国际范。”晋江健跑协会执行会长柯侨生表示。

　　而同样在晋马赛道的起点——晋江体育中心，晋江市长跑协会10多名跑友也全部到齐，扛着协会的大旗，开始跑起来了。从世纪大道→福兴路→泉安中路→湖光西路→世纪大道→体育中心，全程10多公里，用时1个多小时。

　　“今天天气刚好，跑起来很舒服。”晋江长跑协会的许建发今年52岁，跑龄5年。“晋马赛道不仅好跑、干净，而且绿化也好，花红树绿，错落有致，很漂亮，空气也好。特别是世纪大道这一段，图书馆、体育中心、科技馆、博物馆等应有尽有，从这里就可以看出，晋江的体育文化底蕴。”许建发由衷地赞叹道。

　　“赛道很好跑，坡度适中，试跑下来，赛道两侧的景观让人觉得心情愉悦。”晋江长跑协会副秘书长蔡健全说，泉安中路展示了晋江繁华的一面，赛道还经过晋江市标、五店市、万达广场等，可以让各地的跑友看到不同的晋江元素。

　　保持体能有秘诀:

　　　上坡缓，不冲刺

　　在整个晋马赛道中，世纪大道、湖光路和泉安中路有多处上坡路段，这些路段都是需要注意的。昨日的赛道体验，跑友们在这些上坡路段并没有显得特别吃力，他们都会有针对性地调整呼吸、步伐和速度，“上坡要缓，不要冲刺。”这是大家一致认可的。

　　谈及跑步时值得注意的地方，已经完成40多个马拉松赛的柯侨生说，“起跑的5公里以内速度要慢点，先调整好呼吸节奏和体力消耗，在合适的里程进行加速，这是比较好的体力控制方法。整个赛道有几个上下坡，对参赛者的体力是一个考验。上坡时尽量放缓速度，因为上坡时加速冲刺的话对身体负担大，调整好体力才能坚持到底。”

　　体验晋马赛道的同时，柯侨生对于赛道整体的安全性也十分重视，“不能因为比赛时赛道实行交通管制就掉以轻心，跑步时一定要随时注意身边的跑友，不要因为相互碰撞导致摔倒。在个人急救方面，也要事先了解相关的紧急救援方法。希望来自世界各地和全国的跑友能够快快乐乐地来参赛，平平安安地回家。”

　　谈及此次家门口的国际化赛事，晋江长跑协会和晋江健跑协会都非常期待，“在如此完美的晋马赛道上跑步是一种享受。”

　　晋江国际半程马拉松赛路线：

　　半程马拉松路线：晋江体育中心→世纪大道→湖光西路→泉安中路→福兴路→世纪大道→长兴路折返(长兴路往利郎方向延伸约40米)→世纪大道→福兴路→泉安中路→湖光西路→世纪大道→晋江体育中心(终点)。

　　迷你马拉松路线：晋江体育中心→世纪大道→湖光西路→泉安中路→迎宾路(终点)。

　　(记者_刘泽宇 施蓉蓉 秦越 文图)