菜鸟怎么跑？跟着“兔子”跑！ 13名“兔子”带你领略晋马精彩

　　晋江新闻网11月22日讯 谁说跑马拉松了无趣味，只有煎熬？那是因为你们没有跟对人！日前，2016年“特步杯”晋江国际半程马拉松赛“兔子”13人名单已经出炉。合理地选择跟随这些“兔子”，你的“晋马之旅”将会精彩纷呈。

　　“兔子”(Rabbit)是跑步运动中定速员(Pacemaker)的俗称，马拉松中的“兔子”是指那些控制速度节奏能力强的人。“兔子”的工作简单并复杂着。简单就是他们只要带着参赛者一起跑步就行了。复杂则在于“兔子”必须按照相对固定的速度带领参赛者，在固定时间内完成比赛。

　　跟着有故事的领跑者，跑友们在晋马赛道上不仅可以实现目标，还可以收获感动；跟着有意思的领跑者，这段21.0975公里的路，将不会只有配速。本届晋马中，我们的“兔子”将戴上兔耳朵及时间标签等身份标识，出现在晋马的赛道上。来自浙江绍兴的陈国强就是本次13名晋马“兔子”的其中一人，此次他参加的是晋马完赛时间1小时45分钟的兔子任务。

　　陈国强是一名拥有18年跑龄的“跑步老鸟”，已经年满42周岁的他非常热衷于跑步这项运动，同时他也拥有着丰富的“兔子”经验，已经在多次的马拉松赛事中扮演过“兔子”的角色，“‘兔子’最大的作用就是给跑友们一个跑步的参照，跟着‘兔子’能够更好地分配自己的速度。”记者了解到，陈国强在半程马拉松赛中的最好成绩是1小时29分钟11秒，“马拉松赛中的‘兔子’个人最好成绩要比报名的‘兔子时间’更短。”陈国强对于晋马很是期待，“希望大家跟着我能够更轻松、更惬意地完成比赛，这比单纯作为一名运动员参赛更有意义。”

　　说到参赛者在跑马拉松时应该如何选择“兔子”去跟随，陈国强道出了自己的经验。第一是要量力而行，“跑友们的速度不一，要掂量好自己的能力水平并调整好自己的跑步状态后去寻找相应的‘兔子’，不要超出大概5分钟的速度范围。”第二是要找准自己的跑步习惯，“每一场的马拉松赛道都不一样，天气也是很大的影响因素，找准自己的节奏，依照平常训练时的跑步习惯去奔跑，不要强迫自己去跟随‘兔子’。”最后是要跑出快乐和精彩，“合理选择与自己速度相近的‘兔子’，有目标之后，就不会在长距离跑步中迷茫啦。”陈国强说道。

　　(记者_刘泽宇)