天气渐冷 谨防流感来袭

　　晋江新闻网11月16日讯 立冬以后，天气逐渐转冷。晋江市疾控中心提醒广大市民，冬季是流感高发期，要注意防寒保暖，做好流感防控工作。

　　流行性感冒是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过呼吸道经飞沫传播，也可以通过密切接触传播。流感的主要症状是发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等。

　　流感流行迅速、传播广泛，尤其是婴幼儿、老年人和慢性病患者易引起严重并发症，如病毒性肺炎、细菌性肺炎等。

　　那么，如何预防流感？

　　常通风：新鲜空气能去除过量的湿气和稀释室内污染物。

　　勤洗手：患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物及排泄物中含有大量病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，因此，日常生活应注意手部卫生。

　　多喝水：气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，多喝水可以让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒入侵，还有利于体内毒素的排泄。

　　均衡饮食，补充营养：适当增加水果和蔬菜的摄入，注意补充鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能。

　　减少对呼吸道的刺激：如不吸烟、不喝酒、少食辛辣食物，减少对呼吸道的刺激。

　　注意保暖：当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，呼吸道局部抵抗力下降，适时注意保暖，可预防病毒侵入。

　　坚持体育锻炼：适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对人的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

　　注意生活规律，保证睡眠充足：生活不规律易使免疫系统功能减弱，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

　　预防接种：及时给适龄人群接种当年的流感疫苗，可有效预防流感。

　　避免去往人群集中的地方：人群集中的场所空气质量差、通风不够，且存在传染性疾病患者的可能性较大，因此，尽量避免去往人群集中的地方。

（记者_齐玉波 通讯员_叶福全）