泉州今温度略下降 霜降至渐变凉多吃生津食物

　　闽南网10月25日讯昨日是霜降，二十四节气中的第十八个，也是秋季的最后一个节气。有诗云：“霜叶红于二月花”。霜降过后，枫树、黄栌树等树木开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观，是大家登高望远、欣赏美景的好时节。同时也是秋季到冬季的过渡节气，随着气温骤然下降，也是一些疾病多发季节。此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。所以，这个季节养生保健尤为重要，闽南有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。

　　昨日傍晚的泉州天空

　　霜降来临，闽南的气温开始下降。一股弱冷空气影响下，周日的泉州温度略有下降，比起前两天回温的日子，显得凉快了一些，但沿海风不小，有7~8级东北阵风，到了明天风力逐渐减小。近期降水偏少，相对湿度较低，提醒大家及时补充水分。而漳州似乎不大买冷空气的账，市区气温预计午后还能达到30℃。说完天气，我们来说说霜降的由来和习俗，以及在这个季节如何预防一些多发疾病。

　　节气由来

　　每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0℃以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。

　　各地风俗

　　在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。闽台民间在霜降这天，要进食补品，闽南有句谚语“一年补透透，不如补霜降”。而泉州老人的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方的说法是：霜降这天要吃柿子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。

　　节气养生

　　★养生重点

　　秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、宣肺止咳作用的食物，搓揉迎香穴鼻翼两侧，练练“嘶”音字功等，都有助于我们预防呼吸道疾病。

　　天气逐渐变冷，身体局部保暖不当或人体为适应寒冷的刺激而有所增加的新陈代谢等原因，使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病的发病随之增多。尤其是有消化道溃疡病史的人，要特别注意自我保养，一定要坚持医生的指导治疗，避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。

　　大家在外出登山、欣赏美景的时候，一定要注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天冷时应注意保暖，必要时戴上护膝。老年人运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重。

　　★饮食养生

　　霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，此时应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。

　　此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

　　中医专家指出，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等；还要适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动。

　　(部分内容综合网络)

　　未来三天天气预报

　　泉州市区

　　今天：多云，21℃~27℃

　　26日：多云，20℃~27℃

　　27日：多云，20℃~27℃

　　漳州市区

　　今天：多云间阴，21℃~30℃

　　26日：多云到阴，21℃~28℃

　　27日：多云间阴，20℃~30℃

　　(海都记者彭思思郑娟娟)