高考该如何减压？ 网友谈经验、老师来支招

　　晋江新闻网6月4日讯  在高考来临之际，考生正为能在考场上“披荆斩棘”做准备时，适当的心理调整，是家长和考生较为关注的话题。为此，晋江经济报新浪官方微博@晋江经济报向广大网友征集“高考前减压法”时，引发广大网友怀旧之情，遥想当年自己在高考前做的那些事儿。

　　网友回忆高考那些事

　　“记得高考前一天晚上，宿舍人正熟睡时，突然有人开始打呼噜，声如洪雷，声声震耳，等到半夜的时候，呼噜声没了。但又迎来另一位同学的咬牙声，喀喀喀……咳咳咳……后面可能太累，自己不知怎么就睡着了，但又被另一同学突喊的‘梦话声’惊醒。”网友“日光灯的耀眼”告诉记者，高考那些天，是他人生的转折点，当时的情景让他毕生难忘。

　　@安海黄XP：2000年高考，那时老师骗他说是文理分科的最后一年，如果考不上，就没办法复读，结果拼得跟什么一样。

　　@Wang輝輝o：姐姐2003年高考，当年恰逢“非典”横行，每人领一支体温计，照三餐量体温。

　　网友畅谈考前减压经验

　　@很多时候在意：高考前一天，我特地在网上找了一些搞笑的视频来看，然后大声地笑出来，并时不时地大吼一下，当时全家人都迁就我，还一直担心我出什么问题。

　　@红笔红笔：遥想当年高考之前，我把家里乱七八糟的东西，一件一件收拾，把家里全部大扫除一下，顺带着扔些东西，整完后，总感觉把坏心情也丢出去了。

　　老师建议：

　　“高考前3天是一个特殊的阶段，此刻调整好心态要比复习来得重要。”晋江一中心理学高级教师何成勇说，高考是重要，但不是人生的全部，过于重视反而给自己带来不必要的心理负担，以平和的心态来应付效果是最佳的。只要不低于平日里的水平，高考就算是成功了。

　　何成勇表示，如果现在考生因压力过大而出现异常，建议去看心理医生，甚至可以适当借助药物来控制，但大部分人是没必要的。

　　当记者问道，在这几天里考生如何减压效果最佳时，何成勇教师说，同一种方法并不是所有人都适合用的，但像唱歌、看笑话、逛街等是有一定的减压效果的，但也要因人而异，现在可以多去考场周围走走。但他个人认为，减压最快最有效的方法是催眠，但一般情况下，没这个必要。（记者＿黄实江 王华峰）