“问五月晴为何物，直教人雨中漫步”

5月份以来，泉州市区下雨达20多天，气象部门已发布18次预警信号。

　　泉州市区宝洲街，市民在雨中出行。

　　核心提示

　　“问五月晴为何物，直教人雨中漫步，天堂雨伞遮不住，空调底下吹衣裤。”最近这首打油诗在网上和市民中流传开来。的确，随着梅雨季节的到来，5月份的泉州简直就是浸泡在雨水当中，连气象专家都感叹，5月20多天下雨，实属罕见。而来自泉州气象台的消息，未来一周阴雨天气仍将持续。专家提醒，梅雨季节别让雨“淋湿”了情绪。

　　雨天偏多

　　本月至今仅4天没下雨

　　注意防雷电和地质灾害

　　泉州气象台叶台长介绍，今年4月26日，泉州就拉开了梅雨季节的序幕，此时的泉州，温高、湿气重、雨多，物品容易受潮、发霉。进入5月，尤其是5月4日一场暴雨后，泉州就开启“降雨”模式。人们感觉，这场雨几乎就没停过，不断有各种雨光顾——小雨、中雨、大雨、暴雨、阵雨、雷阵雨……加上昨天在内，本月泉州的雨天已经达到23天，也就是说，过去仅有4天雨水“空档期”，2日、3日、25日和昨天白天。

　　20多天少见晴，很多市民和网友吐槽天天下雨，衣服都干不了。爱运动的小吴说，他一直都有室外跑步的习惯，不过进入5月份以来，他的计划不得不搁浅，憋得难受。

　　本月以来，泉州气象部门频频发布各类气象灾害预警信号，到昨天为止，泉州气象部门已发布18个预警信号，基本都是雷电、大风、大雾、暴雨预警。

　　来自泉州市气象台的消息，受高空槽和低层切变影响，预计未来一周我市仍将维持阵雨或雷雨天气，阴雨日数偏多，其中28日～29日、6月2日～3日，我市将有较明显的降水过程，部分地区有大雨，局部暴雨。同时，未来一周雷雨天气较多，可能伴有强雷电、短时强降水、雷雨大风等强对流天气，市民要注意做好强对流天气的防御工作。

　　气象部门提醒，由于前期已出现较明显降水，且未来仍将维持阴雨天气，地质灾害气象风险预警等级较高，山区群众要特别注意防范山体滑坡、塌方、泥石流等地质灾害，加强地质灾害隐患点和危险区域的巡查、监测。

　　气温起伏

　　如同过山车应及时增减衣物

　　叶台长介绍，本月上旬泉州气温偏低，比往年大概低了3℃，中旬比往年则略高，气温起起落落，如同过山车。

　　最近泉州阴雨连绵，宜穿衬衫、短套装，如衬衣、T恤、裙装等。专家建议，一般人群近日可以穿着短袖衣服，下装可以是裤子或裙子，但不宜太短。同时，大家可以随身携带一件薄长袖衣服，如果感觉冷，或者进入空调房时，就可以加在身上，避免着凉。对体质较弱者及对气温较敏感的人群，穿衣最好是根据实际天气情况和自身的感觉来增减，如果被雨淋湿，要及时换下湿衣服，避免感冒。

　　专家提醒

　　别让雨“淋湿”了情绪

　　持续多天湿漉漉的天气，让人的心情也变得有些“淋湿”。专家指出，梅雨季节的阴雨天正是抑郁症高发的重要外部因素，尤其是年老体弱多病者，在这种季节若受不良刺激，心情会变得灰暗，应引起亲人的注意，并对其及时进行开导。

　　原泉州师范学院应用心理学专业主任、泉州市青少年心理咨询体验中心主任林永乐副教授表示，梅雨季节，由于日照时间短，人的神经系统中的神经递质受到影响，潮湿的雨天容易使人情绪低落、烦躁、抑郁。再加上阴雨天，人们的户外活动减少，人际交往受到限制，更容易陷入沮丧的情绪中。因此，在这个季节预防精神“感冒”十分重要。

　　他表示，预防心灵“受潮”，首先要改变自己的心态，用积极乐观的态度来看待事物，比如雨天，可以想想其实雨中漫步也不错，同时下雨可以缓解农作物的旱情，用另一种角度来看事情心情就会不同。还可以通过倾诉来舒缓负面情绪，“倾倒”负能量，以使埋藏在心中的负面情绪得以宣泄，让“潮湿”的心情多个通风透气口，防止肝气郁结。其次，应尽可能多参加一些户外活动，增加日照时间，比如经常运动不仅可使体格健康，还可以刺激中枢神经使其兴奋，从而带来轻松愉快的好心情，也可有效对抗抑郁情绪。即使不愿出门，也不应只是上网或看电视，长时间的人机对话，会加重抑郁情绪，而应找一些让自己快乐的事情来做，比如可以与好友打打电话，和朋友打打牌。还可以自己营造幽雅舒适的环境，例如放一些自己喜欢的音乐、穿上明亮色彩的衣服、泡个舒服的澡、看本好书等，改善心理环境。

　　他提醒，如果感觉自己胸闷、心悸，在排除器质性病变后，应尽快到心理门诊就医。（记者吴志明/文 张九强/图）