泉州师院大三女生校内操场跑步猝死 体育课曾晕倒

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医生：80%的猝死与心脑血管疾病有关

猝死与什么有关？平时如何预防？为了解答这些问题，昨日，海都记者采访了福建医科大学附属第二医院心内科副主任医师林伟强。

林伟强称，相关资料和临床病例显示，80%的猝死与心脏、脑血管疾病有关，而且主要是心源性猝死，少部分可能是脑血管破裂或现代医学不能解释的因素导致。比如，中毒性和病毒性心肌炎可能引起猝死。若患有脑血管疾病，在感冒发烧等时带病剧烈运动，也容易引起猝死。

此外，有些人平时看上去很健康，但可能有家族遗传病或先天性疾病等一些隐性疾病，如果不经过仔细检查，可能难以察觉，也可能导致猝死。喝酒过量、剧烈运动也都可能引发猝死，这时患者会突然昏倒，意识丧失，呼吸停止。

“年轻人猝死，较常见与心脏有关，特别是与先天性心脏病，或严重的心律失常相关。”林伟强称，患有这些病的人，若突然剧烈运动，心脏功能往往跟不上大的运动量，可能造成心脏缺血或产生严重供氧不足的现象以致身亡。

因此，普通人平常要多留意做心脏筛查，特别是有心脏病家族史的，自身平时也有过晕倒、晕厥的现象，更不要掉以轻心，要做详细检查。

提醒：遇晕厥3分钟内施救最佳

那么，有相关病史的人，平时如何预防？

林伟强提醒，有心脏、脑血管疾病等的患者，最好不要进行长跑，以及打篮球等剧烈运动，宜进行散步等较舒缓的运动。患有心脑血管病的人，最好不要晨练，因为晨练时，人体往往处于空腹、低血糖的状态，易晕厥。一天当中，最适宜运动的时间，是下午四五点，这较符合人体的生物钟规律。除了上述时间之外，餐前半小时、餐后2小时及睡觉前2小时运动也较好。

运动的时间长度方面，每天运动30至50分钟，每周3到5次较理想，当然，这还要根据个人体质而决定。天气热时要注意补水，雨雾天则要少运动。

如果要跑步，跑步前需注意做准备活动，跑步后，不要马上坐地休息或马上喝冷饮，应散步一会儿，舒缓下，喝点温开水等。跑步时，应注意姿势，包括呼吸节律，可采用鼻吸或鼻口呼吸结合的方法，其中，嘴需不需要张大，则看个人体质，以可保证供氧充足为标准。跑步时，一旦出冷汗，呼吸困难，胸闷胸痛，应马上休息，向周围人求救。

林伟强还说：“成年人应学会心肺复苏术，美国年满18周岁的，都有这方面的培训，其实操作很简单。一旦身边有人晕厥，3分钟内是施救的最宝贵时间，超过的话，很多脑细胞组织就死亡了。”（记者 董加固 涂传之 谢向明）