“低头族”刷微博、刷微信刷个没完 想睡好难

刷微信、刷微博 本报调查近七成受访者带手机上床

近日，“2014年中国睡眠指数”正式发布，广州和东莞连续两年当选“失眠城市”。那佛山人的睡眠状况如何呢？大家一天的睡眠时间有多少，什么原因睡不着，又有什么坏习惯导致失眠呢？

今日是世界睡眠日，本报通过网络、手机以及街头随访等方式对397位佛山市民进行调查，调查结果显示超过六成佛山人能够保证6~8小时的睡眠，但也有近四成人每周至少出现一次失眠。此外，近年来喜欢刷微博、刷微信的“低头族”的增加，也让失眠的人群数量不断增加。

调查：

睡眠时间有保证

佛山人每天能睡6~8个小时

连日来，本报佛山新闻就佛山市民的睡眠情况发起了问卷调查，截至发稿时共收集了397份样本。样本人群较为丰富，从事的职业分布在公务员、医生、警察、办公室文员、教师、媒体人等，年龄层次从20岁以下到60岁不等。

通过对近400名佛山市民的调查发现，佛山人的睡眠时间总体有保证，68.77%的市民表示睡眠时间为6~8小时，6小时以下和8小时以上的都不足两成。同时，佛山市民保持着良好的作息规律，57.43%的受访者认为自己作息较为规律，若不规律会感到焦虑不安。有严重失眠情况的仅为13,6%，近六成市民表示几乎不失眠。

就寝早也是佛山人睡眠的一大特点之一。调查显示，24时之前就寝的约占六成，其中更有21.91%的市民选择在23时前就寝。

另外，佛山人的作息相对规律，过度劳累而导致周末睡懒觉的情况，并无普遍出现。据调查结果显示，46.6%的受访市民周末的起床时间在8时~10时，甚至有近两成的会和工作日一般，8时前就起身。而想趁周末睡到自然醒，10时之后才起床的市民，占了36.52%。

低头族：

刷微信、刷微博

近七成人睡前爱“动手”

近年来，随着智能手机和移动平板电脑等产品的面世，以及微博、微信等交际通讯工具日益火爆，不少人成为对此依赖的“低头族”。

在受调查的近400位市民中，69.02%选择了“睡前玩手机、iPad，刷微博刷微信”。“睡前我会刷一下微博和朋友圈，看看大家的夜生活，还有多少人没有睡”，大学生小何告诉记者，宿舍里虽然晚上12时会关灯，但是舍友们都不会马上入睡，都会拿出手机。“也不是为什么，就是不想那么快睡，关灯了每个人床铺还是亮堂的”，他说。

同时，记者从调查结果中发现，睡前爱玩手机、iPad的不仅仅是年轻人的专利，“80前”也对此爱不释手。一方面，20~30岁的市民中，有80.1%的受访者有这种情况；另一方面，30~40岁、40~50岁人群中，睡前玩手机、iPad的比例也分别达到了62.32%和45.16%。似乎，刷微博、刷朋友圈已经成为“老少咸宜”的睡前活动了，你的睡眠是不是也是这样被偷走的？

最跟不上“潮流”的，要算是警察同志了。据调查显示，职业为警察的受访市民中，66.67%的人睡前会冥思苦想今日完成和明日待办事项，有“睡前手机依赖症”的少之又少，仅16.67%睡前玩手机、刷微博。记者赵冬芹、何超、彭鑫