充足休息扫除节日病 五招“马上”告别节日综合征

（新华）

□本报记者 黄雅珊

核心提示

年味仍未散去，马年春节假期又奔跑而去。今日，面对着已经到来的工作日，是否有些人马上愁了呢？因为，似乎患上了“节日综合征”，坐在办公桌前，却如在神游。

怎么应对“节日综合征”，记者请专家支招，希望帮您马上告别“节日综合征”。

放松大脑 调回日常生物钟

“每逢佳节就喝酒，白天特困夜精神，看着假日飞奔去，我愁啊愁啊愁。”在泉州市区一家事业单位上班的小张发微信朋友圈说，春节期间陪伴亲戚朋友天天举杯，或是打牌消遣，一点精神都提不起来。

春节期间，不少人昼夜颠倒，四处拜访亲朋好友，即使没有出门旅游，节后还是觉得特别累，这是因为生物钟被打乱了。

应对方法：福医大附属二院心血管内科主任医师王耀国说，通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等方式消除疲劳。睡觉是驱除疲劳最好的手段之一。此外，节日期间长时间用脑，大量消耗能量会导致大脑血液和氧供应不足，削弱脑细胞正常功能，集中表现为头昏、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可通过听音乐、轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心等进行调节。