今年第20号热带气旋“卢碧”形成

本报讯 （通讯员蓝秋萍记者王晓）来自气象部门的消息称，今明两天我市秋高气爽，是风和日丽的好天气，适合市民到野外郊游或到海边游玩。

进入仲秋，北方冷空气活跃，强度逐渐加强，对我市影响也逐渐加大；下周一夜里开始，受冷空气南下影响，沿海风力明显加大，气温下降，天气转为阴天，山区局部有小阵雨；周三另一股冷空气扩散补充，使我市继续维持瑟瑟秋风、丝丝凉意的天气。

在菲律宾以东洋面上生成的今年第20号热带气旋“卢碧”，预计其路径以西行的可能性较大，将于下周后期进入南海。受其外围云系影响，下周四后期开始我市将转为阴天，局部伴有阵雨出现的可能。同时周三至周五，海上的热带气旋与北方的冷高形成较为有利的气压梯度差，我市沿海阵风可达9级到10级。请海上作业人员注意安全。

天气逐渐转冷，慢性病进入高发期，医生认为—— 保暖是首选 多注意养生

市区温陵路，一男子脱下外套给身边的女孩穿上。（陈晓东摄）

本报讯 （记者吴毅君）近日，天气逐渐转冷，一些慢性呼吸系统疾病与心脑血管疾病也随之进入高发期。医生提醒市民尤其是患有这方面慢性疾病的患者，穿衣保暖是首选，建立健康的生活方式很重要。

“有人以为要保暖，就拼命往身上添加衣物，而且还尽量用热水洗脸洗手，其实这并不利于人们提高御寒的应急能力，一旦外出被风一吹，很容易就着凉。”泉州市第一医院内科汪副主任医师向记者介绍了她的“独门秘方”，除适度添加衣物外，平时还要用凉水洗脸洗手，这能使人在入冬后更容易适应寒冷。同时，人体脚底有很多穴位，要勤穿袜子保暖脚部。

随着温度的降低，加上秋季比较干燥，慢性支气管炎患者容易复发，一般先出现上呼吸道感染症状，如打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咳嗽等，如不及时医治，各种症状会加重。

她建议，高血压、冠心病等心脑血管疾病患者锻炼时要量力而行，因为天气转凉以后，冷空气会使血管收缩，容易造成患者供血不足。此外，在寒冷环境中，血管壁变薄变脆，这时的血管很容易发生破裂，导致患者猝死，因此患者在锻炼时要适量。

“十个胃病九个冷胃。”这个季节对于肠胃功能比较弱的人而言也不好过，汪医师提出三个“基本原则”：一是按时进餐，定时定量；二是进食时细嚼慢咽，可以减轻胃肠负担；三是不要吃刺激性食物，否则易引起腹泻或消化道炎症。

“可以多吃点热补的食品，比如红烧牛肉、羊肉等。”汪医师还提供了一道“私房食谱”：桂圆红枣炖煮，可起到补血养气的作用。

“很多患者都存在一个误区，以为花钱上医院看病吃药就一定能药到病除，其实更重要的还是要养成良好的生活习惯，健康的生活方式才是远离病痛的基本法则。”对于慢性支气管炎患者，汪医师建议其戒烟；对一些胃病患者，她认为最好要学会细嚼慢咽。