减少高血压患病危险 每日食盐6克以下

    晋江新闻网讯 今年10月8日是我国第十二个“全国高血压日”，主题是“盐与高血压”。

　　一般认为，高血压是由于强烈的、反复的、长期的外界刺激，造成大脑皮层功能紊乱，失去对血管的正常调节而发病的，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害人类健康。

　　据相关部门统计，我国现在约有2亿高血压患者，并且每年新增加1000万人，高血压是脑卒中（俗称脑中风）、心脏病和肾脏病死亡的最大危险因素。

　　卫生部门专家介绍，易患高血压的人群分为以下5种类型：吸烟、肥胖者；摄入食盐较多者；饮酒多的人易患高血压，如果同时又吸烟，则加重血压的升高；精神长期紧张和性子急者；父母患有高血压者。值得一提的是，瘦人虽不像胖人那样血容量大，但也可因其他因素造成高血压，因此，瘦人也不可忽视对自己血压的监控。

　　高盐饮食是引发高血压的主要危险因素之一，甚至引起心脑血管疾病的发生和死亡。有资料显示，我国居民盐摄入量每天约12克，明显高于世界卫生组织推荐的食盐日摄入推荐量标准。

　　世界卫生组织提醒，预防高血压应减少食盐摄入量，提倡每人每天摄入食盐量小于6克（相当于一个啤酒瓶空盖装平食盐），注意合理营养、健康清淡饮食。限盐不仅仅限于“食盐”，还要注意“隐性盐”的摄入。如腌制食品、快餐食品及各种调料酱等，大量食用也会增加盐的摄入量，使血压增高，每天食盐的摄入量应将这些“隐性盐”计算在内。

另外，血压正常的成年人每年至少测量1次血压，高危人群至少每半年测量1次血压，而高血压患者至少每月测量1次血压。高血压患者还应该严格按照医生制定的降压方案来治疗，不要自行到药店购买降压药物进行治疗。

    ■记者 罗丽萍 通讯员 张玉柱

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